Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Įvadas Glaukoma yra progresuojanti akių liga, pažeidžianti regos nervą ir sukelianti regėjimo praradimą; ji paveikia daugiau nei 70 milijonų žmonių visame pasaulyje ir yra pagrindinė negrįžtamo apakimo priežastis (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Pagrindinis rizikos veiksnys yra aukštas akispūdis (AK), tačiau pažeidimai gali atsirasti net ir esant normaliam slėgiui. Laikui bėgant, mokslininkai pastebėjo, ka...
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarMityba reiškia tai, ką valgome ir kaip tas maistas veikia mūsų kūną bei sveikatą. Ji apima baltymų, angliavandenių, riebalų, vitaminų, mineralų ir vandens vartojimą, taip pat maisto įvairovę ir porcijų dydžius. Tinkama mityba suteikia energijos kasdienėms veikloms, palaiko augimą, atkūrimą ir imuninės sistemos funkciją. Ji padeda išlaikyti normalų kūno svorį, mažina lėtinių ligų riziką ir gerina savijautą bei nuotaiką. Svarbu valgyti įvairų maistą: daugiau daržovių, vaisių, pilno grūdo produktų, baltymų šaltinių ir sveikų riebalų, o riboti labai perdirbtą maistą, cukrų bei stovinčius riebalus. Mitybos poreikiai skiriasi pagal amžių, lytį, aktyvumo lygį ir sveikatos būklę, todėl universali „vieno dydžio“ taisyklė ne visada tinka. Kad mityba būtų geriausia, verta atsižvelgti į asmeninius tikslus — svorio metimą, raumenų augimą ar ligų valdymą — ir prireikus pasikonsultuoti su specialistu. Praktiniai sprendimai, kaip pagerinti kasdienę mitybą, yra planuoti valgymus, rinktis virtuvinius produktus vietoje greito maisto ir stebėti porcijų dydžius. Ilgalaikė nauda atsiranda ne per radikalius sprendimus, o per nuoseklų, įvairų ir subalansuotą valgiaraštį.
