Mitochondrijos

Mitochondrijos

Mitochondrijos yra smulkios struktūros kiekvienoje mūsų organizmo ląstelėje, dažnai vadinamos ląstelės „galios stotimis“. Jos gamina pagrindinį ląstelės energijos nešiklį, vadinamą ATP, kuris reikalingas beveik visoms organizmo funkcijoms. Energijos gamybos procesas priklauso nuo deguonies ir skaidomos maisto medžiagos, tokių kaip cukrus ir riebalai. Kiekviena mitochondrija turi savo DNR, kuri skiriasi nuo ląstelės branduolio DNR, todėl jos gali kaupti specifines mutacijas. Dėl šių pokyčių ar dėl įvairių stresorių mitochondrijų funkcija gali keistis su amžiumi ar liga. Be energijos gamybos, mitochondrijos reguliuoja ląstelių kalcio pusiausvyrą ir dalyvauja kontroliuojamo ląstelių žūties procesuose, kai ląstelė yra stipriai pažeista. Kai mitochondrijos veikia nepakankamai, ląstelės jaučia energijos trūkumą, padidėja oksidacinis stresas ir gali sutrikti įvairių audinių funkcija. Tai gali pasireikšti nuovargiu, raumenų silpnumu ar neurologiniais simptomais, nes nervų ląstelės ypač priklauso nuo nuolatinio energijos tiekimo. Mitochondrijų sveikata turi įtakos medžiagų apykaitai, širdies ir smegenų veiklai, todėl ji svarbi bendrai fizinei gerovei. Palaikyti mitochondrijas galima sveikesniu gyvenimo būdu: reguliariu fiziniu aktyvumu, subalansuota mityba, pakankamu miegu ir kenksmingų medžiagų vengimu. Tyrimai rodo, kad tam tikri maisto komponentai ir gyvenimo būdo pokyčiai gali pagerinti jų veiklą, tačiau prieš stipresnes intervencijas verta pasitarti su gydytoju.