一般阻力训练与青光眼：增强力量的同时管理眼压峰值
重负荷与中等负荷： 多项研究发现，越重的重量会导致越大的眼压峰值。例如，一项综述指出，举起重负荷和进行多关节运动（如深蹲或卧推）会产生最大的眼压升高 ()。在一项腿举研究中，举起最大负荷（1RM）的95%导致眼压平均升高约27毫米汞柱，最高达到约40毫米汞柱的绝对值...
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力量训练
力量训练是以提高肌肉产生最大力量为目的的一类训练。 它通常包括举重、徒手爆发力训练以及注重高强度、低次数的练习。 与耐力训练不同，力量训练侧重于提升肌肉的绝对输出能力和爆发力。 提高力量能让人在搬运重物、保护关节和完成日常动作时更得心应手。 对运动员来说，力量训练也有助于提升表现和减少受伤风险。 力量增加还能带来代谢、骨骼健康以及姿势控制等多个方面的好处。 做这类训练时应重视正确姿势、合理进展以及充分恢复，以免肌肉或关节受损。 初学者或有健康问题的人建议在教练指导或医护人员建议下制定计划。 常见的方法包括渐进性超负荷（逐渐增加负重）、多关节复合动作和针对性练习。 总之，力量训练是提升体能和维持独立生活能力的重要工具，适当进行能带来长期收益。