L-citrullin

L-citrullin

L-citrullin er en aminosyre som kroppen kan omdanne til L-arginin, og dermed bidra til økt produksjon av nitrogenoksid. Den finnes naturlig i matvarer som vannmelon, og brukes ofte som et kosttilskudd for å støtte blodgjennomstrømning og fysisk yteevne. Mange studier antyder at L-citrullin kan være mer effektivt enn direkte L-arginin-tilskudd for å øke nivåene av L-arginin i blodet over tid. Folk bruker L-citrullin for å forbedre utholdenhet, redusere muskelstivhet etter trening og støtte erektil funksjon hos noen menn. Som med andre kosttilskudd varierer effekten fra person til person, og det er ikke en garanti for store forbedringer. Vanlige bivirkninger er milde og kan inkludere magebesvær eller endringer i blodtrykk. Det er viktig å være forsiktig hvis du tar blodtrykksmedisiner eller andre legemidler som påvirker blodets sirkulasjon. Før du starter med ekstra tilskudd, er det lurt å snakke med helsepersonell for å finne riktig dose og for å sikre at det ikke påvirker andre medisiner eller helsetilstander. Kvalitet på produktet og riktig dosering avgjør ofte både effekt og sikkerhet.