L-citrullin

L-citrullin

L-citrullin är en aminosyra som bildas naturligt i kroppen och finns i vissa livsmedel, till exempel vattenmelon. Den fungerar som en föregångare till L-arginin i en cykel som hjälper till att öka nivåerna av kväveoxid. Eftersom kroppen kan omvandla L-citrullin till L-arginin kan tillskott av citrullin höja arginin-nivåer mer effektivt än att ta arginin direkt. Ökad kväveoxid kan leda till vidgning av blodkärl, bättre blodflöde och förbättrad syretillförsel till muskler under aktivitet. Därför används L-citrullin ofta av idrottare för att stödja prestation och återhämtning, och det studeras också för blodtrycks- och kärlhälsa. L-citrullin tolereras ofta bättre än L-arginin och ger färre magbesvär vid motsvarande effekter. Som med andra kosttillskott varierar effekten mellan individer och beror på dos, form och sammanhang. Personer med särskilda medicinska tillstånd eller som tar läkemedel bör rådgöra med sjukvården innan de använder citrullin. Forskning om L-citrullin hjälper oss förstå hur kroppen reglerar blodflöde, energi och muskelfunktion. Kort sagt är L-citrullin ett användbart sätt att påverka kroppens kväveoxidproduktion och därigenom stödja cirkulation och fysisk prestation.