L-arginin

L-arginin

L-arginin er en naturlig aminosyre som kroppen bruker til å bygge proteiner og andre viktige molekyler. Den fungerer også som en byggestein for produksjon av nitrogenoksid, et stoff som får blodårene til å slappe av og dermed øker blodflyten. L-arginin finnes i mat som kjøtt, fisk og meieriprodukter, og kan også tas som et kosttilskudd i pulver- eller tablettform. I kroppen kan tilskudd av L-arginin gi kortvarige forbedringer i blodgjenstrømning og noen ganger i fysisk yteevne, men effekten varierer mellom personer. Mange bruker det for bedre utholdenhet, for sårheling eller for problemer knyttet til dårlig blodsirkulasjon. Det er viktig å vite at L-arginin kan gi bivirkninger som mageproblemer, lavt blodtrykk eller forverring av enkelte infeksjoner. Personer som tar blodtrykksmedisiner, blodfortynnende eller medisiner mot angina bør være forsiktige og rådføre seg med lege. Gravide og ammende eller personer med alvorlig hjertesykdom bør også få medisinsk veiledning før bruk. Riktig dosering og kvalitet på tilskudd spiller stor rolle for effekt og sikkerhet, så det lønner seg å følge anbefalinger fra helsepersonell eller på produktet.