C un E vitamÄ«ni glaukomÄ: atkÄrtoti apskatÄ«ti antioksidanti
Å is pÄrskats apkopos vecus un jaunus pierÄdÄ«jumus par C un E vitamÄ«niem glaukomas gadÄ«jumÄ. MÄs aplÅ«kosim laboratorijas un dzÄ«vnieku pÄtÄ«jumus,...
Uztura vitamīni
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagaduztura vitamÄ«ni
Uztura vitamÄ«ni ir vielas, kuras organisms nepiecieÅ”ams nelielÄs devÄs, lai uzturÄtu normÄlu funkciju un veselÄ«bu. Tie piedalÄs daudzos procesos, piemÄram, enerÄ£ijas ražoÅ”anÄ, imÅ«nsistÄmas darbÄ«bÄ un Ŕūnu atjaunoÅ”anÄ. VitamÄ«ni dalÄs divÄs grupÄs: ŔķīstoÅ”ie taukos (A, D, E, K), kurus uzkrÄjam organismÄ, un Å«denÄ« ŔķīstoÅ”ie (B grupa un C), kurus organisms izvada ÄtrÄk. Daudzi vitamÄ«ni ir vienkÄrÅ”i pieejami no dažÄdiem pÄrtikas produktiem ā dÄrzeÅiem, augļiem, pilngraudiem, gaļas un piena produktiem. ReizÄm, ja uzturs nav sabalansÄts vai ir Ä«paÅ”as veselÄ«bas vajadzÄ«bas, cilvÄki lieto uztura bagÄtinÄtÄjus, lai aizpildÄ«tu trÅ«kumus. TomÄr pÄrÄk liela dažu vitaminu deva var bÅ«t kaitÄ«ga, it Ä«paÅ”i taukos ŔķīstoÅ”ie vitamÄ«ni var uzkrÄties un izraisÄ«t blakusparÄdÄ«bas. SvarÄ«gi ir zinÄt, kuri vitamÄ«ni nepiecieÅ”ami personiski, un nenomainÄ«t sabalansÄtu uzturu vien ar Ä·Ä«miskÄm tabletÄm bez speciÄlista ieteikuma. Izpratne par vitamÄ«nu lomu palÄ«dz pieÅemt gudrÄkas izvÄles par Ädienu un nepiecieÅ”amajiem papildinÄjumiem.