Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Ievads Glaukoma ir progresÄjoÅ”a acu slimÄ«ba, kas bojÄ redzes nervu un izraisa redzes zudumu; tÄ skar vairÄk nekÄ 70 miljonus cilvÄku visÄ pasaulÄ un ir galvenais neatgriezeniska akluma cÄlonis (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Galvenais riska faktors ir augsts intraokulÄrais spiediens (IOS), taÄu bojÄjumi var rasties pat normÄla spiediena apstÄkļos. Laika gaitÄ zinÄtnieki ir ievÄrojuÅ”i, ka oksidatÄ«vais stre...
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadUztura vitamÄ«ni ir vielas, kuras organisms nepiecieÅ”ams nelielÄs devÄs, lai uzturÄtu normÄlu funkciju un veselÄ«bu. Tie piedalÄs daudzos procesos, piemÄram, enerÄ£ijas ražoÅ”anÄ, imÅ«nsistÄmas darbÄ«bÄ un Ŕūnu atjaunoÅ”anÄ. VitamÄ«ni dalÄs divÄs grupÄs: ŔķīstoÅ”ie taukos (A, D, E, K), kurus uzkrÄjam organismÄ, un Å«denÄ« ŔķīstoÅ”ie (B grupa un C), kurus organisms izvada ÄtrÄk. Daudzi vitamÄ«ni ir vienkÄrÅ”i pieejami no dažÄdiem pÄrtikas produktiem ā dÄrzeÅiem, augļiem, pilngraudiem, gaļas un piena produktiem. ReizÄm, ja uzturs nav sabalansÄts vai ir Ä«paÅ”as veselÄ«bas vajadzÄ«bas, cilvÄki lieto uztura bagÄtinÄtÄjus, lai aizpildÄ«tu trÅ«kumus. TomÄr pÄrÄk liela dažu vitaminu deva var bÅ«t kaitÄ«ga, it Ä«paÅ”i taukos ŔķīstoÅ”ie vitamÄ«ni var uzkrÄties un izraisÄ«t blakusparÄdÄ«bas. SvarÄ«gi ir zinÄt, kuri vitamÄ«ni nepiecieÅ”ami personiski, un nenomainÄ«t sabalansÄtu uzturu vien ar Ä·Ä«miskÄm tabletÄm bez speciÄlista ieteikuma. Izpratne par vitamÄ«nu lomu palÄ«dz pieÅemt gudrÄkas izvÄles par Ädienu un nepiecieÅ”amajiem papildinÄjumiem.
