Uztura nitrÄts
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagaduztura nitrÄts
Uztura nitrÄts ir dabiskas vai pÄrtikas piedevu vielas veids, ko mÄs galvenokÄrt saÅemam no zaļajiem lapu dÄrzeÅiem, piemÄram, bietÄm, spinÄtiem un salÄtiem. Kad nitrÄts nonÄk mutÄ un vÄderÄ, tas daļÄji pÄrvÄrÅ”as par nitritu un tÄlÄk par slÄpekļa oksÄ«du ā gÄzi, kas palÄ«dz paplaÅ”inÄt asinsvadus un uzlabot asinsriti. Å Ä« pÄrvÄrÅ”anÄs prasa gan Ä·ermeÅa procesu, gan mutes baktÄrijas, tÄpÄc uztura ceļŔ ir svarÄ«gs. PÄrtikas avotos esoÅ”ais nitrÄts parasti tiek saistÄ«ts ar pozitÄ«vÄm ietekmÄm uz asinsspiedumu un fizisko veiktspÄju, it Ä«paÅ”i, ja tas nÄk no dÄrzeÅiem. TomÄr ir arÄ« droŔības aspekti, ko vÄrts zinÄt: ļoti lieli nitrÄtu daudzumi no pÄrstrÄdÄtiem gaļas izstrÄdÄjumiem un piesÄrÅota Å«dens var radÄ«t riskus, tÄpÄc ir svarÄ«gi izvÄlÄties veselÄ«gu uzturu. DÄrzeÅi, kas satur nitrÄtu, arÄ« sniedz vitamÄ«nus, Ŕķiedrvielas un antioksidantus, kas samazina iespÄjamos negatÄ«vos efektus. Ja plÄno regulÄri lietot nitrÄta bagÄtus papildinÄjumus vai mainÄ«t diÄtu, ieteicams to apspriest ar Ärstu, Ä«paÅ”i, ja ir sirds vai asinsrites problÄmas vai tiek lietoti noteikti medikamenti. Saprotot, no kurienes nÄk nitrÄts un kÄ tas organismÄ darbojas, var labÄk izvÄlÄties droÅ”u un veselÄ«gu uztura pieeju.