L-citrulīns
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadL-citrulÄ«ns
L-citrulÄ«ns ir dabÄ sastopams aminoskÄbes atvasinÄjums, ko organisms izmanto kÄ Ä·Ä«misku izejvielu citiem svarÄ«giem savienojumiem. To var uzÅemt ar pÄrtiku vai kÄ uztura bagÄtinÄtÄju, un tas Ä«paÅ”i saistÄs ar slÄpekļa oksÄ«da ražoÅ”anu organismÄ. L-citrulÄ«ns tiek pÄrveidots par L-arginÄ«nu nierÄs, un L-arginÄ«ns savukÄrt palÄ«dz veidot slÄpekļa oksÄ«du, kas paplaÅ”ina asinsvadus. Å Ä« ÅaÅ”Ädekļu paplaÅ”inÄÅ”anÄs var uzlabot asinsriti, samazinÄt asinsspiedienu un atvieglot skÄbekļa piegÄdi audiem. Papildus tam L-citrulÄ«ns var palÄ«dzÄt novÄrst nogurumu un uzlabot fizisko sniegumu, Ä«paÅ”i muskuļu spÄju atjaunoties pÄc slodzes. Ir svarÄ«gi saprast, ka lietoÅ”anas ietekme un droŔība var atŔķirties atkarÄ«bÄ no devas un veselÄ«bas stÄvokļa. Parasti L-citrulÄ«ns tiek uzskatÄ«ts par droÅ”u, ja to lieto ieteiktajÄs devÄs, taÄu var bÅ«t saskarsme ar medikamentiem vai blakusparÄdÄ«bas, piemÄram, kuÅÄ£a darbÄ«bas traucÄjumi. Pirms sÄkt regulÄru lietoÅ”anu ieteicams konsultÄties ar Ärstu, Ä«paÅ”i, ja lieto asinsspiediena vai citus recepÅ”u medikamentus. Tas ir noderÄ«gs instruments veselÄ«bas un sporta pasÄkumos, bet to vislabÄk izvÄrtÄt kopÄ ar speciÄlistu un piesardzÄ«gi integrÄt savÄ ikdienÄ.