Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Glaukomas acu pilieni aizsargÄ redzi, bet var kairinÄt acis. Å is kairinÄjums parasti rodas no zÄļu sastÄvdaļÄm vai konservantiem, ko izmanto, lai...
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadREM miegs ir miega stadija, kurÄ smadzeÅu aktivitÄte lÄ«dzinÄs nomodai, taÄu Ä·ermeÅa muskuļi ir gandrÄ«z pilnÄ«gi atslÄbinÄti. Å ajÄ fÄzÄ bieži notiek sapÅu raÅ”anÄs, un acu Ätras kustÄ«bas zem plakstiÅiem ir tipisks pazÄ«me, no kuras Ŕī stadija saÅÄmusi nosaukumu. REM miegs ir svarÄ«gs atmiÅu nostiprinÄÅ”anai, mÄcÄ«Å”anÄs procesiem un emocionÄlajai regulÄcijai, jo smadzenes apstrÄdÄ un integrÄ dienas laikÄ uzkrÄto informÄciju. Tam ir arÄ« nozÄ«me smadzeÅu attÄ«stÄ«bÄ jau agrÄ«nÄ vecumÄ un veselÄ«gas garastÄvokļa uzturÄÅ”anÄ pieauguÅ”ajiem. TraucÄjumi REM fÄzÄ, piemÄram, tÄs samazinÄÅ”anÄs vai izkliedÄÅ”ana, var izraisÄ«t koncentrÄÅ”anÄs grÅ«tÄ«bas, atmiÅas problÄmas un garastÄvokļa traucÄjumus. Dažas zÄles, alkohols un nepietiekams miega daudzums var ietekmÄt Ŕīs stadijas kvalitÄti. Lai atbalstÄ«tu veselÄ«gu REM miegu, palÄ«dz regulÄras gulÄtieÅ”anas un celÅ”anÄs rutÄ«nas izveide, labs gulÄÅ”anas vide un mÄrÄ·tiecÄ«ga miega higiÄna. Ja ir nopietnas miega problÄmas vai pÄrmÄrÄ«ga miegainÄ«ba dienÄ, vÄrts meklÄt speciÄlista palÄ«dzÄ«bu, jo REM miega traucÄjumi dažkÄrt prasa medicÄ«nisku vÄrtÄÅ”anu.
