Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Glaukomas acu pilieni aizsargÄ redzi, bet var kairinÄt acis. Å is kairinÄjums parasti rodas no zÄļu sastÄvdaļÄm vai konservantiem, ko izmanto, lai...
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadMiega traucÄjumi ir plaÅ”s jÄdziens, kas apzÄ«mÄ problÄmas ar iemigÅ”anu, gulÄÅ”anu vai kvalitatÄ«vu atpÅ«tu naktÄ«. Tie var izpausties kÄ bezmiegs, pÄrmÄrÄ«ga miegainÄ«ba dienÄ, apnoja elpoÅ”anas laikÄ vai neritmisks miega un nomoda režīms. Simptomi var bÅ«t grÅ«tÄ«bas iemigt, biežas pamoÅ”anÄs naktÄ«, nogurums, koncentrÄÅ”anÄs grÅ«tÄ«bas un garastÄvokļa maiÅas. CÄloÅi var bÅ«t stress, slikta miega higiÄna, darba maiÅu grafiki, medicÄ«niskas slimÄ«bas vai noteikti medikamenti. Dažus miega traucÄjumus izraisa arÄ« fizikÄlas problÄmas, piemÄram, elpceļu aizsprostojums miega laikÄ. SvarÄ«gi saprast, ka miega traucÄjumi ietekmÄ ne tikai naktis, bet arÄ« dienu un vispÄrÄjo veselÄ«bu. IlgstoÅ”s slikts miegs var palielinÄt risku sirds slimÄ«bÄm, garastÄvokļa traucÄjumiem, imÅ«nsistÄmas vÄjinÄÅ”anos un pavÄjinÄt uzmanÄ«bu. Daudziem cilvÄkiem palÄ«dz vienkÄrÅ”i soļi: regulÄra gulÄtieÅ”anas un celÅ”anÄs laiks, tumÅ”a un klusa guļamistaba, samazinÄts ekrÄna laiks pirms gulÄtieÅ”anas un izvairÄ«Å”anÄs no kofeÄ«na vakaros. SmagÄkos gadÄ«jumos nepiecieÅ”ama medicÄ«niska izmeklÄÅ”ana un ÄrstÄÅ”ana, piemÄram, terapija, speciÄlas ierÄ«ces vai medikamenti. Ja miega problÄmas ietekmÄ ikdienu vai droŔību, labÄk meklÄt palÄ«dzÄ«bu no speciÄlista.
