Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
miega apnoja
Miega apnoja ir stÄvoklis, kad elpoÅ”ana bieži apstÄjas vai kļūst ļoti seklÄ miega laikÄ. VisbiežÄk tas notiek, jo elpceļi kaklÄ Ä«slaicÄ«gi saÅ”aurinÄs vai aizveras, kas izraisa skaļu krÄkÅ”anu un gaisa trÅ«kumu. Å ie elpoÅ”anas pÄrtraukumi var notikt daudzkÄrt stundÄ un traucÄt miega struktÅ«ru, padarot miegu nepietiekami atjaunojoÅ”u. RÄ«ta nogurums, pÄrmÄrÄ«ga miegainÄ«ba dienÄ, uzmanÄ«bas zudums un galvassÄpes ir tipiski simptomi. Ja to neÄrstÄ, miega apnoja palielina risku sirds slimÄ«bÄm, asinsspiediena paaugstinÄÅ”anai, insultam un cukura diabÄta attÄ«stÄ«bai. Diagnostika parasti ietver miega pÄtÄ«jumu, kurÄ mÄjÄs vai speciÄlÄ laboratorijÄ reÄ£istrÄ elpoÅ”anu, skÄbekļa lÄ«meni un citus rÄdÄ«tÄjus. ÄrstÄÅ”ana var bÅ«t vienkÄrÅ”a un efektÄ«va, piemÄram, izmantot CPAP ierÄ«ci, kas nodroÅ”ina pastÄvÄ«gu gaisa spiedienu, lai elpceļi paliktu atvÄrti. Citas iespÄjas ir mutes aparÄti, svara samazinÄÅ”ana, gulÄÅ”anas pozas maiÅa vai Ä·irurÄ£iska iejaukÅ”anÄs sarežģītÄkos gadÄ«jumos. AgrÄ«na atpazÄ«Å”ana un ÄrstÄÅ”ana uzlabo enerÄ£iju, koncentrÄÅ”anos un samazina nopietnu veselÄ«bas problÄmu risku. Ja cilvÄks vai viÅa partneris novÄro skaļu krÄkÅ”anu, elpas pÄrtraukumus vai pÄrmÄrÄ«gu nogurumu, vÄrts vÄrsties pie Ärsta.
