Visual Field Test Logo

Mellenes

Dziļi pētÄ«jumi un ekspertu rokasgrāmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄ“Å”anu.

Skatīt visus rakstus Skatīt visas tēmas
Atpakaļ

Vai esat gatavs pārbaudīt savu redzi?

Sāciet bezmaksas redzes lauka testu mazāk nekā 5 minūtēs.

Sākt testu tagad

mellenes

Mellenes ir mazas, tumÅ”i zilas ogas ar saldenu vai nedaudz skābu garÅ”u, kuras bieži ēd svaigas, saldētas vai piedevas dažādiem ēdieniem. Tās ir pazÄ«stamas ar to, ka satur vitamÄ«nus, Ŕķiedrvielas un dažādus augu savienojumus, tostarp krāsainos pigmentus, kuri dod ogām to raksturÄ«go krāsu. Mellenes ir ērtas lietoÅ”anai uzturā ā€” tās var pievienot brokastu pārslām, jogurtiem, smÅ«tijiem vai izmantot cepumos un desertos. Regulāras melleņu lietoÅ”anas priekÅ”rocÄ«ba ir tā, ka tās bagātina uzturu ar dažādiem mikroelementiem un antioksidantiem, kuri veicina vispārēju labsajÅ«tu. Tomēr nevajadzētu gaidÄ«t tÅ«lÄ«tējas vai pārspÄ«lētas ietekmes ā€” augļi darbojas kā daļa no kopējā veselÄ«ga dzÄ«vesveida. Mellenes var bÅ«t svaigas sezonā vai pieejamas saldētas visu gadu, un saldÄ“Å”ana parasti labi saglabā to uzturvielas. Daži cilvēki var bÅ«t jutÄ«gi vai alerÄ£iski pret ogām, tāpēc, ja rodas nepatÄ«kamas reakcijas, jākonsultējas ar ārstu. Glabājot, svarÄ«gi nomazgāt ogas pirms lietoÅ”anas un uzglabāt atdzesētā vietā, lai tās saglabātu svaigumu. Mellenes ir garŔīgs un vienkārÅ”s veids, kā pievienot uzturam daudzveidÄ«bu un krāsu.

šŸ”„Populārā

glaukomaneiroprotekcijaintraokulārais spiedienstÄ«klenes ganglija Ŕūnasredzes lauksoksidatÄ«vais stressantioksidantiendotēlija funkcijamitohondrijitÄ«kleneantioksidantsiekaisums
Mellenes - Eye Care Articles | Visual Field Test