CirkadiÄnÄ bioloÄ£ija, ipRGC un neiroprotekcija glaukomas gadÄ«jumÄ
Gaismas, Ä·ermeÅa pulksteÅa un glaukomas izpratne MÅ«su acis dara vairÄk nekÄ tikai redz. Mazas tÄ«klenes Ŕūnas, ko sauc par iekÅ”Äji fotosensitÄ«vÄm tÄ«kle...
Melatonīns
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Melatonīns, diennakts ritmi un nakts IAP dinamika
MelatonÄ«ns un acs: nakts IAP un neiroprotekcija MelatonÄ«ns ir neirohormons, kas tiek ražots ~24 stundu ciklÄ (diennakts ritms) un kam ir galvenÄ loma...
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadmelatonÄ«ns
MelatonÄ«ns ir dabÄ«gs hormons, ko galvenokÄrt ražo epifÄ«ze naktÄ«, un tas darbojas kÄ Ä·ermeÅa iekÅ”Äjais pulkstenis signÄls. Tas palÄ«dz regulÄt miega un nomoda ciklu, jo melatonÄ«na lÄ«menis paaugstinÄs tumsÄ un samazinÄs gaismas ietekmÄ. Å is ritms palÄ«dz organismam saprast, kad ir laiks atpÅ«sties un kad bÅ«t modram, tÄdÄjÄdi bÅ«tiski ietekmÄjot miega kvalitÄti. MelatonÄ«ns darbojas arÄ« kÄ antioksidants un var ietekmÄt imÅ«nsistÄmu, kas papildus miega regulatora lomai pieŔķir tam plaÅ”Äku nozÄ«mi veselÄ«bÄ. CilvÄki lieto melatonÄ«na piedevas, lai palÄ«dzÄtu pÄrvarÄt bezmiegu, jet lagu vai miega traucÄjumus maiÅas darbu gadÄ«jumÄ. Lietojot papildus, svarÄ«gi ievÄrot pareizu devu un laiku, jo nepareiza lietoÅ”ana var izjaukt diennakts ritmu vai radÄ«t blakusparÄdÄ«bas. MelatonÄ«ns var mijiedarboties ar citiem medikamentiem, tÄpÄc pirms lietoÅ”anas ieteicama konsultÄcija ar Ärstu. KopumÄ tas ir vienkÄrÅ”s, bet spÄcÄ«gs signÄlu regulators, kas palÄ«dz saglabÄt veselÄ«gu miegu un atbalsta organisma atjaunoÅ”anÄs procesus.