HidratÄcijas paradumi: Å«dens dzerÅ”anas pÄ«Ä·i un kÄ droÅ”i malkot Pareiza hidratÄcija ir bÅ«tiska vispÄrÄjai veselÄ«bai ā taÄu pÄrsteidzoÅ”Ä kÄrtÄ tas, kÄ mÄs dzeram Å«deni, var ietekmÄt mÅ«su acis. OftalmoloÄ£ijÄ Å«dens dzerÅ”anas tests (ÅŖDT) jau sen tiek izmantots, lai izraisÄ«tu un pÄtÄ«tu intraokulÄrÄ spiediena (IOS) izmaiÅas glaukomas pacientiem. Å ajÄ testÄ pacienti Ätri izdzer lielu Å«dens daudzumu (bieži...
MalkoÅ”anas stratÄÄ£ijas ir dažÄdas pieejas tam, kÄ un kad dzert Ŕķidrumus, lai organisms bÅ«tu pietiekami hidratÄts. Tas var nozÄ«mÄt mazas, regulÄras malkas visu dienu, lielÄkus malkus vienlaikus vai dzerÅ”anu noteiktos brīžos, piemÄram, pirms vai pÄc treniÅa. Pareizs veids var palÄ«dzÄt izvairÄ«ties no slÄpÄm, saglabÄt enerÄ£iju un samazinÄt diskomfortu, piemÄram, vÄdera uzpÅ«Å”anos vai sajÅ«tu pÄc pÄrÄk daudz dzerÅ”anas. SportÄ bieži iesaka dzert mazÄkas malkas biežÄk, lai uzturÄtu spÄju un novÄrstu dehidratÄciju, savukÄrt mierÄ«gÄ ikdienÄ var derÄt plÄnota dzerÅ”ana kopÄ ar ÄdienreizÄm. Dažas stratÄÄ£ijas ietver arÄ« Ŕķidruma temperatÅ«ras izvÄli ā silts vai auksts dzÄriens var atŔķirÄ«gi ietekmÄt komfortu un dzerÅ”anas Ätrumu. CilvÄkiem, kuriem ir grÅ«tÄ«bas norÄ«t vai paaugstinÄts risks uzkost Ŕķidrumu, der droÅ”as, lÄnas malkas un uzmanÄ«ba pie ÄÅ”anas. IzvÄle var mainÄ«ties ar vecumu, veselÄ«bas stÄvokli un aktivitÄÅ”u lÄ«meni, tÄpÄc nav viena pareizÄ veida visiem. EksperimentÄjot un novÄrojot, kÄ Ä·ermenis reaÄ£Ä, var atrast sev ÄrtÄko un droÅ”Äko pieeju.
Malkosanas strategijas - Eye Care Articles | Visual Field Test | Visual Field Test
