SpermidÄ«ns un autofÄgija: ilgmūžības uzturviela novecojoÅ”Äm acÄ«m
SpermidÄ«ns: autofÄgiju inducÄjoÅ”s poliamÄ«ns acu veselÄ«bai SpermidÄ«ns ir dabiski sastopams poliamÄ«ns, kas atrodams visÄs ŔūnÄs un daudzos uztura produk...
Ilgmūžība
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
NikotinamÄ«ds un NAD+ lÄ«meÅa paaugstinÄÅ”ana glaukomas neiroprotekcijai un veselÄ«gai novecoÅ”anai
Ievads Glaukoma ir hroniska neirodeÄ£eneratÄ«va acu slimÄ«ba, ko raksturo tÄ«klenes ganglija Ŕūnu (RGC) bojÄeja un progresÄjoÅ”s redzes lauka zudums, neska...
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadIlgmūžība
Ilgmūžība nozÄ«mÄ dzÄ«ves garumu un to, cik ilgi cilvÄks var saglabÄt labu veselÄ«bu un funkcionÄt spÄjÄ«gu ikdienas dzÄ«vÄ. Tas nav tikai par gadu skaita pieaugumu, bet arÄ« par dzÄ«ves kvalitÄti, spÄjÄm bÅ«t aktÄ«vam, neatkarÄ«gam un priecÄties par dzÄ«vi. Ilgmūžību ietekmÄ gan Ä£enÄtika, gan dzÄ«vesveids: uzturs, fiziskÄ aktivitÄte, miegs, stresa pÄrvaldÄ«ba un regulÄras veselÄ«bas pÄrbaudes visu kopÄ nosaka, cik veselÄ«gi mÄs novecojam. TÄpat svarÄ«ga loma ir Ŕūnu lÄ«menÄ« notiekoÅ”ajiem procesiem, piemÄram, Ŕūnu atjaunoÅ”anai, iekaisuma kontrolei un enerÄ£ijas ražoÅ”anai. Daudzas slimÄ«bas, kas saistÄ«tas ar vecumu, piemÄram, sirds un asinsvadu problÄmas vai neirodeÄ£eneratÄ«vas saslimÅ”anas, var tikt novÄrstas vai mazinÄtas, ja par ilgmūžību domÄ laikus. Praktiski tas nozÄ«mÄ ieguldÄ«t veselÄ«gÄ dzÄ«vesveidÄ jau agrÄ«nÄ vecumÄ, bet arÄ« mainÄ«t ieradumus jebkurÄ dzÄ«ves posmÄ, lai uzlabotu iznÄkumu. SabiedrÄ«bas lÄ«menÄ« ilgmūžība ietekmÄ veselÄ«bas aprÅ«pes sistÄmas, sociÄlÄs politikas un ekonomiku, jo ilgÄk dzÄ«vojoÅ”i cilvÄki prasa atŔķirÄ«gas pakalpojumu formas. Saprotot, kas veicina labu novecoÅ”anu, varam pieÅemt labÄkus lÄmumus savÄ dzÄ«vÄ un veidot vidi, kas atbalsta veselÄ«gu dzÄ«vi ilgtermiÅÄ.