zeaxantin

# Makuláris Karotinoidok (Lutein, Zeaxantin, Mezo-zeaxantin) a Makulán Túl **Bevezetés:** A lutein, a zeaxantin és a mezo-zeaxantin sárga karotinoid pigmentek, amelyek a szem makulájában koncentrálódnak. Amellett, hogy a retinában szűrik a kék fényt, ezek a **makuláris karotinoidok** szélesebb körben is befolyásolhatják a látási és idegi funkciókat – potenciális jelentőséggel bírva a glaukóma és az öregedés szempontjából. Glaukóma esetén a retinális ganglionsejtek és rostjaik korai károsodása rontja a látási feladatokat, mint például az alacsony kontrasztú és a fényérzékenységgel járó látást. A közelmúltbeli kutatások ezért azt vizsgálták, hogy a makuláris pigment (étrenddel vagy étrend-kiegészítőkkel történő) erősítése javíthatja-e a **kontrasztérzékenységet**, felgyorsíthatja-e a tükröződésből (fotostressz) való felépülést, sőt még az idegi feldolgozás hatékonyságát is. Ugyanakkor a lutein/zeaxantin antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása védelmezheti a retinális neuronokat és a látóideg szövetét. Áttekintjük azokat a bizonyítékokat, amelyek ezeket a karotinoidokat a glaukómával kapcsolatos látásmetrikákkal, a retinában/idegben fellépő sejtes stresszel és az öregedés szélesebb körű előnyeivel – beleértve a kogníciót és a szív- és érrendszeri egészséget – hozzák kapcsolatba. Végül kitérünk felszívódásukra (biohasznosulásukra), étrendi forrásaikra az étrend-kiegészítőkkel szemben, és biztonsági profiljukra. ## Karotinoidok és a Látásfunkció A makuláris karotinoidok **optikai szűrőként** és antioxidánsként működnek a szemben. Azáltal, hogy elnyelik a rövid hullámhosszú fényt és semlegesítik a reaktív oxigénfajtákat (ROS), javíthatják a látás teljesítményét. Például, a magasabb makuláris pigmentről ismert, hogy **javítja a kontrasztérzékenységet és csökkenti a tükröződést** egészséges szemekben ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12369915/#:~:text=MP%20improves%20contrast%20sensitivity%20and,was%20beyond%20the%20scope%20of)). Ez azért történik, mert a sűrű pigment kiszűri a szórt kék fényt, csökkentve az intraokuláris szóródást és javítva a képek kontrasztját a retinán. Egy friss tanulmányban a magasabb makuláris pigmentsűrűség jelentősen javította a kontrasztélességet és lerövidítette a felépülési időt egy erős villanás (fotostressz) után ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). Egy egészséges felnőtteken végzett egyéves vizsgálatban a napi lutein (10 mg) plusz zeaxantin (2 mg) megemelte a makuláris pigment szintjét és **felgyorsította a tükröződésből való felépülést**: a résztvevők gyorsabban túljutottak egy erős fényhatáson, és jobb színkontrasztot mutattak a placebóhoz képest ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). (Ebben a tanulmányban a jelentett t

Makuláris Karotinoidok (Lutein, Zeaxantin, Mezo-zeaxantin) a Makulán Túl

Készen áll a látása ellenőrzésére?