Tsirkadiaanne bioloogia, ipRGC-d ja neuroprotektsioon glaukoomi korral
Valguse, kehakella ja glaukoomi mõistmine Meie silmad näevad enamat kui lihtsalt pilte. Väikesed võrkkesta rakud, mida nimetatakse sisemiselt fotosens...
Unekvaliteet
Põhjalikud uuringud ja ekspertide juhendid silmade tervise hoidmiseks.
Melatoniin, ööpäevased rütmid ja öine silmasisese rõhu dünaamika
Melatoniin ja silm: öine silmasisene rõhk ja neuroprotektsioon Melatoniin on neurohormoon, mida toodetakse umbes 24-tunnise tsükliga (ööpäevane rütm)...
Valmis oma nägemist kontrollima?
Alusta oma tasuta vaatevälja testi vähem kui 5 minutiga.
Alusta testi koheunekvaliteet
Unekvaliteet kirjeldab, kui hästi inimene magab ja kui taastav see uni on. See hõlmab une kestust, kui kiiresti inimene uinub, kui palju öö jooksul ärkamisi esineb ning kui sügav ja rahustav uni on. Hea une kvaliteet tähendab, et ärgates tunned end puhanuna, mõtled selgelt ja sul on päeva jooksul piisavalt energiat. Halb une kvaliteet võib põhjustada väsimust, keskendumisraskusi, ärrituvust ja mõjutada mälu ning otsustusvõimet. Pikaajaline halb une kvaliteet võib suurendada riski terviseprobleemide tekkeks, nagu kõrge vererõhk, ainevahetushäired ja vaimse tervise häired. Une kvaliteeti mõjutavad paljud tegurid, näiteks päevane valguskogus, eluviis, stress, haigused ja uneaegne hingamine. Mõnikord aitavad lihtsad muutused rutiinis, valguses ja keskkonnas unekvaliteeti parandada, kuid kui probleem jääb püsima, on mõistlik pöörduda arsti poole. Parema une kvaliteedi saavutamine parandab nii meeleolu kui ka üldist elukvaliteeti.