Tsirkadiaanne bioloogia, ipRGC-d ja neuroprotektsioon glaukoomi korral
Lihtsamalt öeldes: kuna glaukoom kahjustab just neid rakke, mis meie kehale ütlevad, millal ärgata ja magada, võib tekkida nõiaring, kus halb uni ja...
TsirkadiaanrĂĽtm
Põhjalikud uuringud ja ekspertide juhendid silmade tervise hoidmiseks.
Valmis oma nägemist kontrollima?
Alusta oma tasuta vaatevälja testi vähem kui 5 minutiga.
Alusta testi kohetsirkadiaanrĂĽtm
Tsirkadiaanrütm on meie keha sisemine kell, mis juhib ärkamist, magamist ja mitmeid teisi bioloogilisi protsesse umbes 24-tunnise tsükli järgi. See rütm koordineerib hormoonide vabanemist, kehatemperatuuri kõikumisi, söögiisu ja ainevahetust ning mõjutab meeleolu ja energiataset. Päikesevalgus ja muud keskkonnasignaalid annavad kehale teada, millal on päev ja millal öö, ning aitavad selle sisemise kella sünkroniseerida. Ajus asuv suprahiasmaatiline tuum reguleerib seda rütmi, et keha toimiks ühtselt. Melatoniin, nn unehormoon, vabaneb õhtul ja aitab kehal ette valmistuda magamiseks. Kui tsirkadiaanrütm on hästi sünkroonis välise keskkonnaga, on uni sügavam ja päevane erksus parem; rütmi segamine võib põhjustada unetust, väsimust ja meeleoluhäireid. Pikaajaline rütmihäire on seotud ka suurema riskiga ainevahetushaiguste, südameprobleemide ja depressiooni puhul. Töövahetused, sagedane ajavööndite ületamine ja õhtune tugev ekraani- või sinine valgus võivad rütmi häirida. Seetõttu aitab regulaarne unerutiin ja õige valguse juhtimine hoida tervist ja parandada igapäevast enesetunnet.