Futbols un glaukoma: izturības ieguvumi sadursmju risku vidū
Futbola spÄlÄÅ”ana nodroÅ”ina lielisku kardiorespiratoro slodzi. SkrieÅ”ana, viegla skrieÅ”ana un kustÄ«bas spÄles laikÄ ievÄrojami paaugstina...
Uv aizsardzība
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
PÄrgÄjieni un glaukoma: reljefs, augstums un saules iedarbÄ«ba
TomÄr pÄrgÄjieni rada arÄ« izaicinÄjumus: gari ceļojumi var izraisÄ«t dehidratÄciju, spÄcÄ«gu saules iedarbÄ«bu un sarežģītu segumu. Glaukomas pacientiem...
SnorkelÄÅ”ana un glaukoma: Maiga Å«dens aktivitÄte, Åemot vÄrÄ masku un saules gaismas ietekmi
SvarÄ«gi, ka snorkelÄÅ”ana galvenokÄrt notiek virspusÄ, kur Å«dens spiediens ir gandrÄ«z tÄds pats kÄ uz sauszemes, tÄdÄļ jÅ«s izvairÄties no dziļas...
Bezmaksas tieÅ”saistes perifÄrÄs redzes skrÄ«nings
MÅ«su redzes lauka tests ir iedvesmots no perimetrijas metodÄm, ko izmanto acu aprÅ«pes speciÄlisti. PÄrbaudiet aklÄs zonas un sekojiet lÄ«dzi izmaiÅÄm laika gaitÄ.
PÄrbaudiet savu redziUV aizsardzÄ«ba
UV aizsardzÄ«ba nozÄ«mÄ pasÄkumus, kas samazina Ädas un acu bojÄjumus, ko rada saules ultravioletÄ starojuma ietekme. Saules gaisma satur UVA un UVB starus, kas var izraisÄ«t saules apdegumus, Ädas novecoÅ”anos un palielinÄt risku saslimt ar Ädas vÄzi. AizsardzÄ«bas pamatÄ ir sauļoÅ”anÄs lÄ«dzekļi ar piemÄrotu SPF, apÄ£Ärbs, platmale un saulesbrilles, kÄ arÄ« Änas meklÄÅ”ana saulainos brīžos. SauļoÅ”anÄs lÄ«dzeklis jÄuzklÄj vismaz 15ā30 minÅ«tes pirms izieÅ”anas un jÄatkÄrto pÄc peldÄÅ”anÄs, svÄ«Å”anas vai pÄc norÄdÄ«tÄ laika. ÅŖdens un smiltis atstaro saules starus, tÄpÄc aizsardzÄ«ba ir Ä«paÅ”i svarÄ«ga pie jÅ«ras vai baseina, kur UV iedarbÄ«ba var bÅ«t intensÄ«vÄka. Saulesbrilles ar UV aizsardzÄ«bu sargÄ acis un acu apvidus Ädu no bojÄjumiem un diskomforta no spožas gaismas. Lai izvÄlÄtos pareizo aizsardzÄ«bu, skatÄs uz sauļoÅ”anÄs lÄ«dzekļa plaÅ”a spektra aizsardzÄ«bu un vismaz SPF 30 vai augstÄku, ja paredz ilgstoÅ”u atraÅ”anos saulÄ. BÄrniem, cilvÄkiem ar jutÄ«gu Ädu vai noteiktÄm veselÄ«bas problÄmÄm bieži ieteicams Ä«paÅ”s piesardzÄ«bas režīms un konsultÄcija ar speciÄlistu. RegulÄra aizsardzÄ«bas izmantoÅ”ana palÄ«dz saglabÄt Ädas veselÄ«bu un samazina ilgtermiÅa riskus, kas saistÄ«ti ar pÄrmÄrÄ«gu saules iedarbÄ«bu. VienkÄrÅ”i ieradumi ā cepure, saulesbrilles un sauļoÅ”anÄs lÄ«dzekļa pÄrnÄsÄÅ”ana ā var ievÄrojami samazinÄt bojÄjumu iespÄjamÄ«bu.