Zeaxanthin

zeaxanthin

Zeaxanthin er et karotenoid, tæt beslægtet med lutein, og fungerer som et naturligt pigment i flere frugter og grøntsager. Det findes i fødevarer som majs, peberfrugter, æggeblommer og nogle grønne bladgrøntsager. I øjet koncentreres zeaxanthin særligt i det centrale område af nethinden, hvor det beskytter de lysfølsomme celler i fovea, det sted hvor synet er skarpest. Zeaxanthin virker både som antioxidant og som filter for blåt lys, hvilket hjælper med at reducere skader forårsaget af lys og frie radikaler. Det bidrager til bedre kontrast, mindre blænding og understøtter centralt syn. Ligesom lutein kan kroppen ikke selv producere zeaxanthin, så det må tilføres gennem kost eller tilskud. De to stoffer arbejder ofte sammen i øjet og har lidt forskellige fordelinger, hvor zeaxanthin er mest fremtrædende i midten af nethinden. Forskning tyder på, at et tilstrækkeligt indtag kan være med til at nedsætte risikoen for aldersrelaterede forandringer i øjet, men kost og samlet sund livsstil er også vigtige. Hvis man overvejer højdosering via tilskud, er det fornuftigt at tale med en sundhedsprofessionel først.