Zeaxanthin

Zeaxanthin

Zeaxanthin ist ein weiterer Carotinoid-Farbstoff, der eng mit Lutein verwandt ist und ebenfalls in der Netzhaut vorkommt. Es sammelt sich bevorzugt im zentralen Bereich der Makula, also in der Stelle des schärfsten Sehens, und hilft dort, blaues Licht zu filtern und oxidative Schäden zu verringern. Gemeinsam mit Lutein bildet es das Makulapigment, das für besseren Kontrast, weniger Blendung und insgesamt stabilere Sehfunktionen sorgt. Zeaxanthin findet sich in Lebensmitteln wie Mais, Paprika und Eigelb, und kann durch Nahrungsergänzung gezielt erhöht werden. Studien deuten darauf hin, dass eine höhere Konzentration dieses Stoffes mit einem geringeren Risiko für altersbedingte Makuladegeneration einhergehen kann. Wie Lutein wirkt auch Zeaxanthin antioxidativ und trägt zum Schutz empfindlicher Zellen in der Netzhaut bei. Der Körper speichert beide Substanzen in der Netzhaut, weshalb regelmäßige Aufnahme über die Ernährung sinnvoll ist. Zeaxanthin gilt als gut verträglich; bei geplanten Supplementen ist es sinnvoll, Dosierung und Wechselwirkungen mit einer Fachperson zu besprechen.