livslangd

# Spermidin: En autofagi-inducerande polyamin för ögonhälsa **Spermidin** är en naturligt förekommande polyamin som finns i alla celler och i många åldersvänliga livsmedel. Det har nyligen väckt uppmärksamhet som en **autofagi-inducerare** och ett ”livslängdsnäringsämne”. Autofagi är en cellulär ”städningsprocess” som bryter ner skadade proteiner och organeller (inklusive mitokondrier) för att upprätthålla cellhälsa. Hos modellorganismer förlänger spermidin livslängden kraftfullt, sannolikt genom att återaktivera autofagin ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4326581/#:~:text=autophagosomes%20and%20lysosomes%20,spermidine%20also%20reduced%20the%20overall)) ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5806691/#:~:text=Aging%20is%20associated%20with%20an,provide%20cardioprotection%20in%20mice%20that)). I odlade celler och djur **undertrycker spermidin histonacetyltransferas EP300**, vilket sänker proteinacetyleringen och därmed accelererar det autofagiska flödet ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4326581/#:~:text=autophagosomes%20and%20lysosomes%20,spermidine%20also%20reduced%20the%20overall)). Samtidigt har spermidin en stor säkerhetsmarginal; hittills har *”inga biverkningar av exogen tillförsel av spermidin rapporterats”* ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4326581/#:~:text=all%20cells%2C%20including%20those%20of,retards%20the%20manifestation%20of%20several)), och doseringsstudier på människor (~1–3 mg/dag) har ökat intaget med endast ~10–20 % utöver kosten utan toxicitet ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5807086/#:~:text=bodyweight%20or%202,safety%20limit%20for%20the%20treatment)). ## Autofagi och mitokondriell kvalitetskontroll Genom att inducera autofagi hjälper spermidin cellerna att rensa bort skadade komponenter och upprätthålla mitokondriell hälsa. Till exempel, kronisk spermidintillförsel hos åldrade möss **förbättrade kardiell autofagi och mitofagi**, förbättrade mitokondriell respiration och minskade markörer för cellulärt åldrande ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5806691/#:~:text=Aging%20is%20associated%20with%20an,provide%20cardioprotection%20in%20mice%20that)). Dessa hjärtskyddande effekter krävde intakt autofagi-maskineri: möss som saknade autofagigenen Atg5 i hjärtceller fick *ingen* nytta av spermidin ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5806691/#:~:text=coinciding%20with%20increased%20titin%20phosphorylation,cardiac%20hypertrophy%20and%20a%20decline)). Förbättrad mitokondriell kvalitet ses även i nervceller: spermidin återställde bioenergetiken i åldrade mänskliga nervceller och i djurmodeller genom att öka mitokondriell respiration och ATP-produktion ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11673406/#:~:text=enhanced%20mitochondrial%20respiration%20in%20both,MMP%20in%20young%20neurons%20were)). Sådana mito

livslangd

Spermidin och autofagi: Ett livslängdsnäringsämne för det åldrande ögat

D-vitaminstatus, intraokulärt tryck och neuroinflammation

Redo att kontrollera din syn?