Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
VÄrts atzÄ«mÄt, ka daudzi cilvÄki regulÄri pÄrsniedz droÅ”Äs cinka devas. NacionÄlie veselÄ«bas institÅ«ti iesaka, ka veseliem pieauguÅ”ajiem dienÄ...
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadUztura deficÄ«ts nozÄ«mÄ, ka organismam trÅ«kst viena vai vairÄku svarÄ«gu uzturvielu, piemÄram, vitamÄ«nu, minerÄlvielu, olbaltumvielu vai taukskÄbju. Tas var rasties, ja cilvÄks Äd vienveidÄ«gi, nelieto pietiekami daudz pÄrtikas grupu, slikti uzsÅ«c barÄ«bas vielas zarnÄs vai ja paaugstinÄta nepiecieÅ”amÄ«ba (piemÄram, grÅ«tniecÄ«bas laikÄ) netiek kompensÄta. TrÅ«kums izpaužas dažÄdi ā nogurums, vÄja imÅ«nsistÄma, Ädas un matu problÄmas, anÄmija vai pat redzes un nervu traucÄjumi. Dažreiz simptomi attÄ«stÄs lÄni un ir viegli sajaukt ar citÄm slimÄ«bÄm, tÄpÄc svarÄ«gi sekot lÄ«dzi gan paÅ”sajÅ«tai, gan regulÄriem izmeklÄjumiem. Diagnostika parasti ietver uztura vÄsturi, asins analÄ«zes un, ja nepiecieÅ”ams, papildu izmeklÄjumus, lai noteiktu konkrÄtu trÅ«kumu. ÄrstÄÅ”ana nozÄ«mÄ mÄrÄ·tiecÄ«gas diÄtas izmaiÅas, Ädiena bagÄtinÄÅ”anu ar trÅ«kstoÅ”ajÄm vielÄm vai uztura papildinÄjumu lietoÅ”anu, kÄ arÄ« pamatcÄloÅa ÄrstÄÅ”anu, piemÄram, zarnu slimÄ«bu gadÄ«jumÄ. Profilakse ir vienkÄrÅ”a un ietver sabalansÄtu uzturu ar daudzveidÄ«gÄm pÄrtikas grupÄm, atbilstoÅ”u enerÄ£ijas daudzumu un nepiecieÅ”amÄ«bas gadÄ«jumÄ papildus vielu lietoÅ”anu pÄc speciÄlista ieteikuma. BÄrniem un grÅ«tniecÄm Ä«paÅ”i svarÄ«gi novÄrst trÅ«kumus, jo tie var ietekmÄt augÅ”anu, attÄ«stÄ«bu un ilgtermiÅa veselÄ«bu. Uztura deficÄ«ts var arÄ« pasliktinÄt hronisku slimÄ«bu gaitu un samazinÄt darba spÄjas vai mÄcÄ«bu rezultÄtus. Ja ir aizdomas par trÅ«kumu, vÄrts sazinÄties ar Ärstu vai uztura speciÄlistu, lai saÅemtu konkrÄtus ieteikumus un nepÄrsniegtu droÅ”as devas, ja lieto papildus vielas.
