NÄtrijs, asinsspiediens un acs perfÅ«zija: Uztura sÄls glaukomas aprÅ«pÄ
PiemÄram, liels pÄrskats atklÄja ācieÅ”as saistÄ«bas starp zemu acs perfÅ«zijas spiedienu un atvÄrta kakta glaukomuā ā populÄcijas pÄtÄ«jumos acÄ«m ar...
NÄtrija uzÅemÅ”ana
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadnÄtrija uzÅemÅ”ana
NÄtrija uzÅemÅ”ana nozÄ«mÄ nÄtrija daudzumu, ko cilvÄks saÅem ar pÄrtiku un dzÄrieniem. Tas ietver gan galda sÄli (nÄtrija hlorÄ«ds), gan daudz nÄtrija rÅ«pnieciski apstrÄdÄtos produktos, konservos un ÄtrÄs ÄdinÄÅ”anas Ädienos. Parasti nÄtriju mÄra miligramos dienÄ, un veselÄ«bas ieteikumi nosaka droÅ”as robežas tÄ ierobežoÅ”anai. Augsts nÄtrija patÄriÅÅ” var paaugstinÄt asinsspiedienu, jo nÄtrijs palÄ«dz organismam piesaistÄ«t Ŕķidrumu un ietekmÄ asinsrites apjomu. PaaugstinÄts asinsspiediens ilgtermiÅÄ var kaitÄt sirds, nieru un asinsvadu veselÄ«bai un ietekmÄt arÄ« acu asinsapgÄdi. KontrolÄjot nÄtrija uzÅemÅ”anu, iespÄjams uzlabot vispÄrÄjo veselÄ«bu un samazinÄt hronisku slimÄ«bu risku. Praktiski tas nozÄ«mÄ lasÄ«t produktu sastÄvdaļas, samazinÄt apstrÄdÄtu Ädienu patÄriÅu un izmantot citas garÅ”as piedevas kÄ sÄls aizstÄjÄjus. Dažiem cilvÄkiem, piemÄram, vecÄka gada gÄjuma cilvÄkiem un tiem, kuriem jau ir sirds vai nieru problÄmas, jÄbÅ«t Ä«paÅ”i piesardzÄ«giem. Ja ir Å”aubas par optimÄlo nÄtrija lÄ«meni, ieteicams konsultÄties ar Ärstu vai dietologu, lai izstrÄdÄtu piemÄrotu uztura plÄnu.