Melatonīns, diennakts ritmi un nakts IAP dinamika
MelatonÄ«ns un acs: nakts IAP un neiroprotekcija MelatonÄ«ns ir neirohormons, kas tiek ražots ~24 stundu ciklÄ (diennakts ritms) un kam ir galvenÄ loma...
GlimfÄtiskÄ sistÄma
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadglimfÄtiskÄ sistÄma
GlimfÄtiskÄ sistÄma ir Ä·Äde, kas palÄ«dz izvadÄ«t no smadzenÄm vielmaiÅas atkritumus un lieko Ŕķidrumu. TÄ izmanto cerebrospinÄlo Ŕķidrumu, kas plÅ«st gar asinsvadiem, iekļūst smadzeÅu audos un ļauj starpŔūnu Ŕķidrumam aizvadÄ«t atkritumus prom. Procesu veicina Ä«paÅ”as nervu atbalsta Ŕūnas, astroglijas (astrocÄ«ti), un Å«dens kanÄli membrÄnÄs, piemÄram, aquaporin-4, kas padara Ŕķidruma pÄrvietoÅ”anos efektÄ«vÄku. GlimfÄtiskÄ sistÄma darbojas Ä«paÅ”i aktÄ«vi miega laikÄ, kad smadzeÅu Ŕūnu telpa nedaudz paplaÅ”inÄs un Ŕķidrumam ir vairÄk vietas plÅ«st. Kad Ŕī sistÄma darbojas labi, tiek izvadÄ«tas kaitÄ«gas molekulas, piemÄram, amiloÄ«dproteÄ«ni un citi vielmaiÅas atkritumi, kas citÄdi var uzkrÄties un bojÄt smadzeÅu Ŕūnas. Ja glimfÄtiskÄs plÅ«smas darbÄ«ba ir traucÄta, var pieaugt risks neirodeÄ£eneratÄ«vÄm slimÄ«bÄm, kÄ arÄ« parÄdÄ«ties uzmanÄ«bas, atmiÅas un kognitÄ«vÄs funkcijas traucÄjumi. SistÄmas efektivitÄti ietekmÄ vairÄki faktori ā vecums, miega kvalitÄte, asinsvadu veselÄ«ba un pat Ä·ermeÅa stÄvoklis guļus. ZinÄtnieki pÄta, kÄ uzlabot Å”o sistÄmu ar labÄku miegu, veselÄ«gÄku dzÄ«vesveidu un iespÄjamiem Ärstnieciskajiem paÅÄmieniem. Sapratne par glimfÄtisko sistÄmu palÄ«dz labÄk izprast, kÄ mÅ«su ikdienas ieradumi ietekmÄ smadzeÅu veselÄ«bu ilgtermiÅÄ.