NÄtrijs, asinsspiediens un acs perfÅ«zija: Uztura sÄls glaukomas aprÅ«pÄ
PiemÄram, liels pÄrskats atklÄja ācieÅ”as saistÄ«bas starp zemu acs perfÅ«zijas spiedienu un atvÄrta kakta glaukomuā ā populÄcijas pÄtÄ«jumos acÄ«m ar...
DiÄta un acu veselÄ«ba
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagaddiÄta un acu veselÄ«ba
DiÄta un acu veselÄ«ba apraksta saikni starp to, ko mÄs Ädam, un mÅ«su acu stÄvokli. Dažas uzturvielas, piemÄram, antioksidanti, luteÄ«ns, zeaksantÄ«ns un omega-3 taukskÄbes, ir Ä«paÅ”i svarÄ«gas acu Ŕūnu aizsardzÄ«bai un var palÄ«dzÄt kavÄt novecoÅ”anÄs procesus acÄ«s. VitamÄ«ni A, C un E un minerÄlvielas kÄ cinks atbalsta redzes funkcijas un acs audu atjaunoÅ”anos. VeselÄ«gs uzturs var samazinÄt risku attÄ«stÄ«t makulas deÄ£enerÄciju, kataraktu un sausÄs acs simptomus, kÄ arÄ« uzlabot kapilÄru veselÄ«bu. ÅŖdens patÄriÅÅ” un sÄls ierobežoÅ”ana palÄ«dz uzturÄt acu apkÄrtÄjo audu Ŕķidruma lÄ«dzsvaru, kas ietekmÄ komfortu un redzi. Praktiskas izvÄles labai acu veselÄ«bai ir zaļie lapu dÄrzeÅi, krÄsaini augļi, treknÄs zivis, rieksti un pilngraudi. Uztura bagÄtinÄtÄji var bÅ«t noderÄ«gi noteiktos gadÄ«jumos, taÄu vislabÄkais ir iegÅ«t barÄ«bas vielas no daudzveidÄ«ga Ädiena. RegulÄra redzes pÄrbaude un konsultÄcija ar veselÄ«bas speciÄlistu palÄ«dz pielÄgot diÄtu individuÄlÄm vajadzÄ«bÄm un saglabÄt acu veselÄ«bu ilgtermiÅÄ.