Astaksantīns oksidatīvajam stresam un acs asinsplūsmai
AstaksantÄ«ns: SpÄcÄ«gs antioksidants acu veselÄ«bai OksidatÄ«vais stress ā nelÄ«dzsvarotÄ«ba starp reaktÄ«vajÄm skÄbekļa sugÄm (ROS) un organisma aizsargmeh...
Acu nogurums
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadacu nogurums
Acu nogurums ir sajÅ«ta, kad acis kļūst sÄpÄ«gas, smagÄkas vai grÅ«tÄk fokusÄjas pÄc ilgstoÅ”as skatÄ«Å”anÄs uz tuvÄm lietÄm. To izraisa intensÄ«va un nepÄrtraukta acu darbÄ«ba, piemÄram, ilgs laiks pie datora, lasÄ«Å”ana vai smalka rokdarbu darÄ«Å”ana bez pietiekamiem pÄrtraukumiem. Simptomi var ietvert dedzinoÅ”u vai žÄvo sajÅ«tu acÄ«s, galvassÄpes, dubulto vai miglainu redzi un jutÄ«gumu pret gaismu. Bieži pievienojas arÄ« sausas acis, jo skatoties uz ekrÄnu cilvÄki mirkŔķina retÄk. Acu nogurums ne vienmÄr nozÄ«mÄ nopietnu slimÄ«bu, taÄu tas samazina ÄrtÄ«bu un darba spÄjas ikdienÄ. VienkÄrÅ”as pÄrmaiÅas, piemÄram, ergonomiskÄ datora pozÄ«cija, pareizs apgaismojums un regulÄras pÄrtraukÅ”anas, var ievÄrojami mazinÄt simptomus. EfektÄ«va prakse ir 20-20-20: ik pÄc 20 minÅ«tÄm paskatÄ«ties uz kaut ko aptuveni 6 metru attÄlumÄ 20 sekundes, lai mazinÄtu acu spriedzi. Ja problÄmas saglabÄjas, ieteicams pÄrbaudÄ«t redzi pie acu Ärsta un pÄrliecinÄties, vai nav nepiecieÅ”ami brilles vai acs mitrinoÅ”ie lÄ«dzekļi. Retos gadÄ«jumos ilgstoÅ”s acu nogurums var norÄdÄ«t uz nediagnosticÄtu redzes problÄmu vai citu veselÄ«bas stÄvokli, tÄpÄc ilgstoÅ”a vai pastiprinÄta diskomforta gadÄ«jumÄ vajadzÄtu vÄrsties pie speciÄlista. RÅ«pes par acu veselÄ«bu palÄ«dz saglabÄt komfortu, darba efektivitÄti un labÄku redzi ilgtermiÅÄ.