Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Hidratacijos įpročiai: vandens gėrimo šuoliai ir kaip saugiai gurkšnoti Tinkama hidratacija yra labai svarbi bendrai sveikatai – tačiau stebėtinai, kaip geriamas vanduo, gali paveikti mūsų akis. Oftalmologijoje vandens gėrimo testas (VGT) ilgą laiką buvo naudojamas glaukomos pacientų akispūdžio (AKS) pokyčiams sukelti ir tirti. Šio testo metu pacientai greitai išgeria didelį vandens kiekį (dažnai...
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarVandens gėrimas reiškia paprastą veiksmą — į burną įpilti ir nuryti vandenį, kad organizmas gautų drėgmės. Tai pagrindinis būdas palaikyti tinkamą kūno hidraciją, nes vanduo sudaro didžiąją dalį mūsų ląstelių ir skysčių. Gerti vandenį svarbu kvėpavimui, virškinimui, kraujo cirkuliacijai ir temperatūros reguliavimui. Reguliarus gėrimas padeda išvengti nuovargio, galvos skausmų ir sumažina tikimybę perkaisti ar dehidruoti. Skirtingiems žmonėms reikalingas skirtingas kiekis, priklausomai nuo amžiaus, svorio, fizinio krūvio ir oro sąlygų. Patogu atsiminti mažas, reguliarias gerimo pertraukas vietoje didelių kiekių vienu metu, nes taip organizmas geriau įsisavina skysčius. Svarbu ir vandens kokybė — naudoti saugius šaltinius ar filtruotą vandenį, o per didelis cukraus ar priedų kiekis gėrimuose mažina jų naudą. Specialios situacijos, pavyzdžiui, sportas ar karštos dienos, reikalauja sąmoningesnio požiūrio į tai, kiek ir kaip dažnai geriate. Stebėti kūno signalus, tokius kaip burnos sausumas ar tamsi šlapimo spalva, padeda žinoti, kada reikėtų išgerti daugiau. Paprastai įprastas vandens gėrimas yra paprasta ir veiksminga kasdienės sveikatos priežiūros dalis.
