Sveikas senėjimas

sveikas senėjimas

Sveikas senėjimas reiškia procesą, kai žmogus bręsta ir sensta išlaikydamas kuo daugiau fizinės, protinės ir socialinės gerovės. Tai nereiškia, kad žmogus neturės jokių ligų, bet kad jis išsaugos sugebėjimą gyventi nepriklausomai ir dalyvauti kasdienėje veikloje. Svarbūs sveiko senėjimo aspektai yra gera mityba, reguliari fizinė veikla, pakankamas miegas ir aktyvūs socialiniai ryšiai. Prevencija, ankstyvas ligų nustatymas ir tinkama medicininė priežiūra taip pat padeda išlaikyti funkcijas ir gyvenimo kokybę. Psichologinis atsparumas, pomėgiai ir prasmingas užimtumas skatina gerą savijautą ilgainiui. Sveikas senėjimas svarbus todėl, kad ilgiau išsaugoti gebėjimai reiškia didesnę nepriklausomybę ir mažesnį poreikį didelės apimties priežiūrai. Tai turi įtakos ne tik asmeniui, bet ir šeimai bei visuomenei, nes geresnė sveikata mažina gydymo kaštus ir pagerina socialinę įtrauktį. Kiekvienam žmogui sveikas senėjimas gali atrodyti kitaip — vienam svarbu judrumas, kitam — aiškus protas ar socialiniai ryšiai. Darbai dėl sveiko senėjimo apima ne tik mediciną, bet ir bendruomenes, miestų planavimą bei politiką, kad vyresni žmonės galėtų gyventi saugiai ir patogiai. Investuoti į kasdienes sveikas įpročių keitimo strategijas gali turėti didelį poveikį, kai ateina laikas vyresniam amžiui.