Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Hidratacijos įpročiai: vandens gėrimo šuoliai ir kaip saugiai gurkšnoti Tinkama hidratacija yra labai svarbi bendrai sveikatai – tačiau stebėtinai, kaip geriamas vanduo, gali paveikti mūsų akis. Oftalmologijoje vandens gėrimo testas (VGT) ilgą laiką buvo naudojamas glaukomos pacientų akispūdžio (AKS) pokyčiams sukelti ir tirti. Šio testo metu pacientai greitai išgeria didelį vandens kiekį (dažnai...
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarSkysčių vartojimas apima visų rūšių skysčius, kuriuos žmogus gauna — ne tik vandenį, bet ir arbatą, sultis, pieną ir maisto drėgmę. Tai svarbu, nes skysčiai palaiko kūno funkcijas, perneša maistines medžiagas ir šalina atliekas. Teisingas kiekis ir rūšis padeda išlaikyti energiją, reguliuoti temperatūrą ir spręsti virškinimo problemas. Per mažai skysčių gali kilti dehidratacija, o per daug — apkrauti inkstus ar sukelti skysčių persisotinimą, ypač sergant tam tikromis ligomis. Rinktis verta pagal poreikius: mažiau cukraus turintys gėrimai yra geresni kasdienai, o sportui kartais reikalingi specialūs elektrolitų mišiniai. Skysčių vartojimo normos priklauso nuo amžiaus, fizinio aktyvumo, klimato ir bendros sveikatos, todėl jos gali labai skirtis tarp žmonių. Stebėti savo poreikį galima pagal troškulį, šlapimo spalvą ir bendrą savijautą — tai paprastos ir veiksmingos priemonės. Svarbu paskirstyti skysčius per visą dieną, o ne gerti didelius kiekius retkarčiais, nes taip geriau palaikoma pusiausvyra. Taip pat reikėtų vengti per daug gazuotų ir saldintų gėrimų, nes jie gali prisidėti prie perteklinių kalorijų ir dantų problemų. Jeigu yra sveikatos sutrikimų ar vartojami vaistai, pasitarti su gydytoju dėl tinkamo skysčių kiekio — tai padeda išvengti komplikacijų.
