Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Įvadas Glaukoma yra progresuojanti akių liga, pažeidžianti regos nervą ir sukelianti regėjimo praradimą; ji paveikia daugiau nei 70 milijonų žmonių visame pasaulyje ir yra pagrindinė negrįžtamo apakimo priežastis (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Pagrindinis rizikos veiksnys yra aukštas akispūdis (AK), tačiau pažeidimai gali atsirasti net ir esant normaliam slėgiui. Laikui bėgant, mokslininkai pastebėjo, ka...
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarMitybos vitaminai yra organinės medžiagos, kurių organizmas paprastai negali pasigaminti pakankamai ir kurių reikia mažomis, bet būtinomis dozėmis tinkamai funkcionuoti. Jie dalyvauja daugelyje procesų: energijos gamyboje, imuniteto stiprinime, audinių augime, nervų sistemos veikloje ir ląstelių atsinaujinime. Vitaminai skirstomi į riebaluose tirpius (A, D, E, K) ir vandenyje tirpius (B grupės vitaminai ir C), o tai lemia, kaip jie absorbuojami, kaupiami ir šalina iš organizmo. Riebaluose tirpiems vitaminams reikalingas riebalų buvimas maiste, kad jie būtų tinkamai įsisavinami, o vandenyje tirpūs dažnai nesikaupia ir gali prireikti jų reguliaraus vartojimo. Trūkumai gali sukelti aiškius simptomus, pavyzdžiui nuovargį, imuninės sistemos nusilpimą ar kaulų problemas, todėl svarbu stebėti mitybą. Geriausi vitaminų šaltiniai dažniausiai yra įvairus maistas: daržovės, vaisiai, pilno grūdo produktai, mėsa, žuvis, pienas ir kiti natūralūs produktai. Kartais dėl amžiaus, ligų, nėštumo arba ribotos mitybos reikia papildomų vitaminų, tačiau vartojant papildus reikėtų vadovautis gydytojo ar dietologo rekomendacijomis. Per didelis kai kurių vitaminų kiekis taip pat gali būti kenksmingas, ypač riebaluose tirpių vitaminų atveju, todėl nereikėtų viršyti rekomenduojamų dozių. Svarbu žinoti, kad vitaminai veikia kartu kaip kompleksas: subalansuota mityba paprastai yra geriausias būdas gauti reikalingas medžiagas. Stebint mitybą ir prireikus atlikus tyrimus, galima užtikrinti, kad kūnas gauna visus reikalingus vitaminus sveikatai palaikyti.
