Žaliosios arbatos katechinai (EGCG) neurovaskulinei sveikatai sergant glaukoma ir senėjant
EGCG ir neurovaskulinė sveikata sergant glaukoma ir senėjant Žaliosios arbatos kultūros ilgą laiką vertino savo arbatos katechinus – ypač epigalokatec...
Kardiometabolinė sveikata
Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Pasirengę patikrinti savo regėjimą?
Pradėkite nemokamą regėjimo lauko testą per mažiau nei 5 minutes.
Pradėti testą dabarKardiometabolinė sveikata
Kardiometabolinė sveikata reiškia širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos būklę. Tai apima kraujospūdį, kraujo lipidų (cholesterolio ir trigliceridų) kiekį, gliukozės kiekį kraujyje, kūno svorį ir atsparumą insulinui. Kai šie rodikliai yra gerai subalansuoti, mažėja rizika susirgti širdies ligomis, insultu, antro tipo cukriniu diabetu ir kitomis su metabolizmu susijusiomis ligomis. Prasta kardiometabolinė sveikata dažnai siejama su lėtiniu uždegimu ir laikui bėgant gali bloginti bendrą savijautą ir fizinį pajėgumą. Svarbu ją vertinti ne tik vienu rodikliu, bet visuma – pavyzdžiui, normalus cholesterolio kiekis nepanaikina padidėjusio kraujospūdžio rizikos. Įvertinimas paprastai atliekamas matuojant kraujospūdį, skaičiuojant kūno apimtis, atliekant kraujo tyrimus dėl gliukozės ir lipidų ar HbA1c. Gerinti šią sritį galima per sveiką mitybą, reguliarią fizinę veiklą, svorio kontrolę, rūkymo nutraukimą ir saikingą alkoholio vartojimą. Taip pat svarbu miegas, streso valdymas ir, jei reikia, gydytojo paskirta medikamentinė terapija. Net nedideli gyvenimo būdo pokyčiai gali ženkliai sumažinti riziką ir pagerinti energiją bei ilgaamžiškumą. Reguliarūs patikrinimai padeda laiku pastebėti pavojingus pokyčius ir pradėti priemones, kurios saugo sveikatą ateityje.