Antra savaitė po trabekulektomijos: grįžimas prie kasdienės veiklos
Po trabekulektomijos (glaukomos filtracijos operacijos) pirmoji savaitė paprastai būna labai švelni – daug poilsio, riboti judesiai ir apsauginės priemonės (pvz., akies skydelis), kaip nurodė chirurgas. Antrąją savaitę, jei gydytojas duos leidimą, galite pradėti palaipsniui atnaujinti lengvą veiklą. Pavyzdžiui, daugelis pacientų jaučiasi pakankamai gerai, kad galėtų atlikti lengvus namų ruošos darbus (pvz., dulkių valymą, maisto gaminimą ar skalbinių lankstymą) ir netgi grįžti prie lengvo darbo prie stalo ar nuotolinio darbo maždaug po 1–2 savaičių po operacijos (myhealth.alberta.ca). (Sveikatos vadove nurodoma, kad dauguma pacientų gali grįžti prie įprastos rutinos iki 2 savaitės (myhealth.alberta.ca).) Klausykite savo kūno: jei akis jaučiasi nepatogiai ar pavargusi, sulėtinkite tempą arba padarykite pertrauką. Neskubėkite; jūsų akis vis dar gyja.
Saugūs buities darbai ir darbas
Lengvi namų ruošos darbai: Lengvi darbai (pvz., lovos paklojimas, lengvas skalbimas, tvarkymasis) paprastai yra tinkami po 2 savaitės. Pavyzdžiui, viena akių klinika pataria, kad pacientai gali „pasilenkti ir atlikti įprastas namų ruošos užduotis“ ir net sodo darbus netrukus po operacijos (www.neuhann.de). Palengvinkite paprastas užduotis: dulkių valymui naudokite belaidį dulkių siurblį ar mažą rankinį dulkių siurblį, tai sumažina lenkimąsi ir kėlimą. Skalbinių vežimėlis ar krepšys ant ratukų gali padėti perkelti drabužius, nešanant sunkius krepšius.
Patarimai dirbant nuotoliu: Jei jūsų darbas leidžia dalinį nuotolinį darbą, pradėkite nuo trumpų periodų prie kompiuterio. Pastatykite ekraną akių lygyje, sėdėkite gerai apšviestoje patalpoje ir sumažinkite viršutinio apšvietimo akinimą. Darykite dažnas mikropertraukas: laikykitės 20-20-20 taisyklės, kas 20 minučių 20 sekundžių žiūrėkite į objektą, esantį maždaug už 20 pėdų (www.medicalnewstoday.com). Tai padeda atpalaiduoti akių raumenis ir išvengti įtampos. Taip pat galite naudoti diktavimo įrankius arba ekrano skaitytuvus, kad sumažintumėte ilgus skaitymo laikotarpius. Daugelis telefonų ir kompiuterių turi įmontuotas balso į tekstą ar teksto į kalbą funkcijas. Pavyzdžiui, išmanieji telefonai dažnai siūlo balso diktavimą ir „ekrano skaitytuvo“ prieigos įrankius. Tai gali padėti dirbti nežiūrint į ekraną valandų valandas.
Kėlimas, lenkimasis ir mankšta
Venkite sunkių daiktų kėlimo: Bent 2–3 savaites nekelkite sunkių daiktų. Daugelyje gairių rekomenduojama vengti „en evitar esfor\u00e7o f\u00edsico forte“ ir „nešti ne daugiau kaip 5 kg (apie 10 svarų) svorio“ pirmąsias 2–3 savaites (clinicadeolhosarrudamello.com.br). Prieš keldami bet ką sunkaus, gerai pagalvokite: paprašykite pagalbos su bakalėjos ar skalbinių maišais.
Lenkitės per kelius: Keldami daiktus, lenkitės per kelius, o ne per juosmenį. Laikydami galvą virš krūtinės lygio, padėsite išvengti akispūdžio šuolių. Brazilijos pooperacinė gairė specialiai perspėja būti atsargiems „ao abaixar a cabe\u00e7a al\u00e9m linha do ombro“ – t. y. nenuleisti galvos žemiau pečių lygio (clinicadeolhosarrudamello.com.br). Tai panašu į bendrus patarimus po akių procedūrų: nesilenkite per daug į priekį. Vietoj to, pritūpkite ar atsiklaupkite, kad pasiektumėte žemesnius daiktus.
Palaipsnis mankštinimasis: Pirmąsias dvi savaites venkite intensyvių pratimų ar sunkių namų ruošos darbų (myhealth.alberta.ca) (clinicadeolhosarrudamello.com.br). Tai reiškia jokio bėgiojimo, aerobikos treniruočių ar intensyvių sporto salės užsiėmimų. Po dviejų savaičių galite pamažu grįžti prie švelnių pratimų (pvz., vaikščiojimo). Visada laikykitės chirurgo nurodymų: jei abejojate, pasitikrinkite prieš bandydami ką nors per daug energingo.
Venkite pozicijų žemyn galva: Tokios veiklos, kaip jogos pozos, kai galva yra žemiau širdies (pvz., „žemyn žiūrintis šuo“ ar lenkimasis į priekį), gali smarkiai padidinti akispūdį. Saugiausia vengti apverstų ar nuleistų galvos pozicijų, kol visiškai pasveiksite.
Gijančios akies apsauga
Rankų higiena ir lašai: Infekcijų prevencija yra gyvybiškai svarbi. Visada nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu prieš liesdami akis ar lašindami lašus (clinicadeolhosarrudamello.com.br). Jūsų gydytojas paskirs antibiotikų ir priešuždegiminių akių lašų (o kartais ir steroidinių lašų), kad būtų išvengta infekcijos ir kontroliuojamas uždegimas (www.goodrx.com) (clinicadeolhosarrudamello.com.br). Naudokite juos tiksliai, kaip nurodyta. Pavyzdžiui, GoodRx pažymi, kad po įprastos akių operacijos pacientai naudoja antibiotikų ir priešuždegiminius lašus, kad „išvengtų komplikacijų, tokių kaip… akių infekcija“ (www.goodrx.com). Panašiai, trabekulektomijos pooperacinė gairė pabrėžia, kad antibiotikų ir steroidų lašai yra esminiai sėkmingam atsigavimui (clinicadeolhosarrudamello.com.br).
Venkite liesti ar trinti: Niekada netrinkite ir nespauskite operuotos akies bent pirmą savaitę (myhealth.alberta.ca). Net ir po to, būkite švelnūs. Jei reikia valyti aplink akį, darykite tai labai atsargiai. Vieno priežiūros lapo priminime pacientams nurodoma, kad vanduo, muilas, šampūnas ir kiti produktai turi būti toliau nuo akies, ypač pirmą savaitę (myhealth.alberta.ca). Duše plaukite virš akių užmerktomis blakstienomis arba naudokite švelnų purškiklį toliau nuo veido. Venkite baseinų, sūkurinių vonių ar bet ko, kas galėtų paveikti jūsų akį bakterijomis, bent mėnesį (clinicadeolhosarrudamello.com.br).
Jokio makiažo ar losjonų: Nevartokite akių makiažo (tušo, akių pieštuko, akių šešėlių) maždaug 2 savaites po operacijos (myhealth.alberta.ca). Taip pat venkite tepalo ar odos priežiūros kremų arti akių šiuo laikotarpiu. Akių srities švara ir apsauga nuo galimų dirgiklių padeda išvengti infekcijos.
Apsauga nuo saulės ir šviesos
Dėvėkite UV spindulius blokuojančius akinius nuo saulės: Jūsų akis po operacijos gali būti jautri šviesai. Lauke apsaugokite ją apgaubiančiais akiniais nuo saulės, kurie blokuoja 100% UVA/UVB spindulių (southwesteye.com). Amerikos oftalmologijos akademija rekomenduoja UV400 akinius nuo saulės – jie blokuoja visus kenksmingus spindulius – naudoti lauke (southwesteye.com). Ypač pirmą savaitę, dėvėkite akinius nuo saulės kiekvieną kartą, kai išeinate į lauką (southwesteye.com). Tai apsaugo jūsų akį nuo akinančios šviesos, vėjo, dulkių ir žiedadulkių (kurios gali nudeginti ar sudirginti šviežią operacijos vietą). Pietvakarių akių institutas pažymi, kad akiniai nuo saulės „padaro [jautrumo šviesai] perėjimą daug patogesnį ir apsaugo gijančias akis nuo UV spindulių ir šiukšlių“ (southwesteye.com).
Naudokite švarius skydelius: Laikykite savo akinius nuo saulės švarius. Brazilijos klinika siūlo plauti pooperacinius apsauginius akinius muilu ir vandeniu bei užsidėti juos už rėmelių (o ne liečiant lęšius) (clinicadeolhosarrudamello.com.br). Švarūs, gerai prigludę akiniai nuo saulės arba plastikinis skydelis (dažnai suteikiamas gydytojo) taip pat gali būti naudojami patalpose ar naktį, siekiant išvengti atsitiktinio trynimo miegant. Jei naktį buvo duotas akies skydelis, dėvėkite jį pirmą savaitę arba kaip nurodyta (myhealth.alberta.ca).
Akių įtampos mažinimas
Net ir atsigavus, skaitmeniniai ekranai dažnai reikalingi darbui ar laisvalaikiui. Siekiant išvengti skaitmeninės akių įtampos, laikykitės šių patarimų:
- 20-20-20 pertraukos: Kas 20 minučių padarykite 20 sekundžių pertrauką ir pažiūrėkite į objektą, esantį maždaug už 20 pėdų (www.medicalnewstoday.com). Šią paprastą „20-20-20 taisyklę“ akių gydytojai rekomenduoja akims atpalaiduoti (www.medicalnewstoday.com). Tylaus laikmačio nustatymas arba pertraukos priminimo programėlės naudojimas gali padėti jums prisiminti.
- Mirksėkite dažnai: Priminkite sau pilnai mirksėti, ypač jei jaučiate sausumą. Mirksėjimas atnaujina ašarų plėvelę ir drėkina akį.
- Optimizuokite ekraną: Naudokite didesnį tekstą ir didesnį kontrastą kompiuteryje ar telefone, kad nereikėtų prisimerkti. Pastatykite įrenginį taip, kad galėtumėte sėdėti tiesiai, o ekranas būtų akių lygyje arba žemiau (tai taip pat padeda atpalaiduoti kaklą). Sumažinkite akinimą naudodami užuolaidas arba anti-akinimo filtrą ekrane.
- Balso / asmeniniai asistentai: Pasinaudokite kalbos į tekstą arba balso asistento funkcijomis. Pavyzdžiui, galite diktuoti el. laiškus ar dokumentus, užuot rinkę tekstą ir skaitę ilgus fragmentus. Išmaniuosiuose telefonuose balso komandos (pvz., Siri ar Google Assistant) gali valdyti pagrindines funkcijas laisvomis rankomis. Ilgesniam skaitymui apsvarstykite teksto į kalbą programėles arba įmontuotus ekrano skaitytuvus.
- Suplanuotos mikropertraukos: Visą dieną atsistokite, pasitempkite ir pailsinkite akis minutę ar dvi. Paprasti kaklo sukimai ir švelnūs pečių tempimai padeda atsipalaiduoti ir pagerinti kraujotaką (tik venkite giliai lenktis į priekį tempiantis).
Išvados
Antrą savaitę daugelis pacientų pastebi, kad gali atsargiai didinti veiklą, vis dar laikydamiesi atsargumo priemonių dėl gijančios akies. Svarbiausia – saikas ir apsauga. Laikykitės lengvų namų ruošos darbų ir trumpų nuotolinio darbo periodų su dažnomis pertraukomis (myhealth.alberta.ca) (www.medicalnewstoday.com). Toliau laikykitės chirurgo nurodymų dėl lašų ir tolesnių vizitų. Venkite sunkių daiktų kėlimo ar intensyvių treniruočių dar bent dvi savaites (myhealth.alberta.ca) (clinicadeolhosarrudamello.com.br). Visada saugokite savo akį – nuo infekcijos ir nuo UV spindulių/šiukšlių – palaikydami švarias rankas, naudodami vaistus ir dėvėdami akinius nuo saulės lauke (www.goodrx.com) (southwesteye.com).
Jūsų akis gyja, tačiau laikantis šių švelnių gairių ir naudojant paprastas priemones (pvz., lengvą dulkių siurblį ar balso diktavimą akims pailsinti), daug įprastų veiklų gali būti atnaujintos. Jei pajaučiate ką nors neįprasto – pvz., didėjantį akių paraudimą, skausmą ar regėjimo pokyčius – nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Priešingu atveju, šių priežiūros patarimų įgyvendinimas turėtų padėti jums atsigauti patogiai ir saugiai.