2 savaitė po trabekulektomijos: perėjimas prie lengvų buities darbų ir nuotolinio darbo
Lengvi namų ruošos darbai: Lengvi darbai (pvz., lovos paklojimas, lengvas skalbimas, tvarkymasis) paprastai yra tinkami po 2 savaitės. Pavyzdžiui,...
20-20-20 taisyklė
Išsamūs tyrimai ir ekspertų vadovai, kaip prižiūrėti savo regėjimo sveikatą.
Free Visual Field Screening
Nelaukite – patikrinkite savo regėjimą šiandien
Regėjimo lauko praradimas dėl tokių ligų kaip glaukoma gali likti nepastebėtas. Pradėkite nemokamą bandomąjį laikotarpį ir per kelias minutes patikrinkite galimas akląsias zonas.
20-20-20 taisyklė
20-20-20 taisyklė yra paprasta praktika, kurios tikslas sumažinti akių nuovargį dirbant su ekranais. Jos esmė – kas 20 minučių pažvelgti į objektą maždaug 20 pėdų (apie 6 metrų) atstumu ir laikyti žvilgsnį 20 sekundžių. Tai leidžia akies raumenims atsipalaiduoti ir sumažina nuolatinį fokusavimo krūvį. Taisyklė taip pat padeda dažniau mirksėti, todėl akys mažiau išsausėja. Praktikuoti ją labai paprasta – galima nustatyti laikmatį arba priminimą telefone. Net jei darbo pobūdis neleidžia dažnai atsitraukti, trumpas pertraukos atitraukimas jau duoda naudą. Šią taisyklę verta derinti su ergonomiką: tinkamu monitoriaus aukščiu, apšvietimu ir atstumu iki ekrano. Ji tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems ir gali padėti išvengti galvos skausmų, neryškaus matymo ir diskomforto. Nors tai nėra gydomasis metodas rimtoms akių ligoms, taisyklė yra paprastas, efektyvus įprotis geresnei akių sveikatai.