Suplemen

suplemen

Suplemen adalah zat atau produk yang dikonsumsi di luar makanan biasa untuk menambah nutrisi atau bahan lain yang dianggap bermanfaat bagi tubuh. Bentuknya beragam, seperti kapsul, tablet, bubuk, atau cairan, dan sering mengandung vitamin, mineral, asam amino, atau herbal. Tujuannya untuk membantu memenuhi kebutuhan yang mungkin tidak tercukupi dari pola makan sehari-hari, khususnya pada orang dengan kekurangan nutrisi tertentu atau kebutuhan khusus. Suplemen bisa membantu mencegah defisiensi, mendukung pemulihan, atau meningkatkan performa dalam kasus tertentu, tetapi bukan pengganti makanan sehat. Karena tidak semua produk diuji secara ketat, kualitas dan kandungan bisa berbeda antara merek, sehingga penting memilih produk terpercaya. Penggunaan yang tidak tepat juga bisa berisiko, misalnya interaksi dengan obat, efek samping, atau kelebihan nutrisi yang berbahaya. Konsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum memulai suplemen sangat disarankan, terutama bagi ibu hamil, orang tua, atau yang memiliki kondisi medis kronis. Pada dasarnya, suplemen paling aman dan paling efektif bila digunakan berdasarkan kebutuhan nyata dan pengawasan profesional.