Kreatin

Kreatin

A kreatin egy kis molekula, amely a sejtek gyors energiaellátásában játszik központi szerepet: a kreatin-foszfát rendszer gyorsan képes újraépíteni az ATP-t, a sejtek fő energiaforrását. Ezt a mechanizmust különösen azok a sejtek használják, amelyek gyorsan és nagy mennyiségben igényelnek energiát, például az izmok, az agy és a szem egyes részei. A retinában és a látóidegben a kreatin segít fenntartani a sejtek energiaegyensúlyát, különösen stressz vagy oxigénhiány esetén, amikor a normál energiaellátás veszélybe kerülhet. A kreatin táplálékkiegészítőként ismert, és bizonyos esetekben vizsgálják idegvédő hatása miatt különböző neurológiai és szemészeti betegségekben. Azért fontos a kreatin, mert az energiahiány sok betegségben szerepet játszik, és egy megbízható energiatároló rendszer segíthet lassítani a sejtek károsodását. Kutatások szerint a megfelelő kreatinszint javíthatja a sejtek túlélési esélyét és csökkentheti a kimerülés miatti működési zavart. Ugyanakkor a kreatin-kiegészítés hatékonysága szövetenként és betegség szerint változó, és vannak mellékhatások vagy ellenjavallatok, amelyeket figyelembe kell venni. Mielőtt bárki nagy dózisban kezdene kreatint szedni, érdemes orvossal beszélni, különösen vesebetegség vagy más krónikus állapotok esetén.