Kardiovaskulaarne tervis

kardiovaskulaarne tervis

Kardiovaskulaarne tervis tähendab südame ja veresoonte süsteemi üldist seisundit ja toimimist. See hõlmab nii südame pumpamisvõimet kui ka arterite, veenide, veresoonte elastsust ja verevarustuse kvaliteeti. Olulised näitajad on vererõhk, kolesterool, veresuhkur ja põletiku markerid. Hea kardiovaskulaarne tervis aitab kindlustada, et toitained ja hapnik jõuavad kõigisse kehaosadesse ja et jääke ära kantakse. Seda on oluline jälgida, sest kehvad veresoonte tingimused suurendavad südameinfarkti, insuldi ja teiste tõsiste haiguste riski. Elustiil mõjutab seda tugevalt: regulaarne liikumine, tasakaalustatud toit, normaalne kehakaal, suitsetamisest loobumine ja stressi vähendamine parandavad veresoonte funktsiooni. Samuti aitavad mõõdukas alkoholitarbimine ja piisav uni. Mõned tegurid, näiteks vanus, sugu ja geenid, ei ole meie kontrolli all, seega on regulaarne arsti kontroll ja vereanalüüsid tähtsad. Ravimid, nagu vererõhuravimid ja vere vedeldajad, võivad samuti olla vajalikud, kui eluviisi muutused ei ole piisavad. Hoolimine kardiovaskulaarse tervise eest parandab elu kvaliteeti ja võib pikendada eluiga ning töövõimet.