Põhjalikud uuringud ja ekspertide juhendid silmade tervise hoidmiseks.
Omega-3 rasvhapped glaukoomi korral: põletik ja silmade tervis Glaukoom on progresseeruv nägemisnärvi neuropaatia, mida sageli põhjustab kõrgenenud silmasisese rõhu (SR) ja kroonilise neuropõletiku kombinatsioon. Seevastu omega-3 polüküllastumata rasvhapped (PUFAs) – eriti eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA) – annavad tõuke spetsiifiliste põletikku lahendavate vahendajate (SPM-ide...
Alusta oma tasuta vaatevälja testi vähem kui 5 minutiga.
Alusta testi koheOomega 3 on rasvhapete rühm, mis sisaldab peamisi ühendeid nagu alfa-linoleenhape (ALA), eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA). Need on polüküllastumata rasvad, mida keha vajab rakkude ülesehituseks ja normaalseks toimimiseks. Oomega-3 rasvhappeid leidub rikkalikult rasvases kalas, nagu lõhe ja makrell, aga ka linaseemnetes, chia-seemnetes ja pähklites. Keha kasutab neid põletikuliste protsesside reguleerimiseks ja närvisüsteemi toimimiseks. DHA on eriti oluline aju ja võrkkesta rakkude struktuuri jaoks. Oomega 3 on tähtis, sest need võivad aidata vähendada kroonilist madalatasemelist põletikku ja toetada südame-veresoonkonna tervist. Need rasvhapped mõjutavad vere vedeldamist, vererõhku ja kolesterooli taset ning seetõttu on neil roll südamehaiguste riski juhtimisel. Lisaks on oomega-3 seostatud parema kognitiivse funktsiooni ja nägemise säilitamisega vananedes. Oluline on saada neid kas toidust või vajadusel toidulisanditest, sest keha ei tooda kõiki oomega-3 vorme ise efektiivselt. Enne suuremate lisandite võtmist on mõistlik konsulteerida arstiga, eriti kui võtate verehüübimist mõjutavaid ravimeid.
