Luteiin

luteiin

Luteiin on looduslik pigment ja kuulub karotenoidide rühma; seda leidub rohelises lehtköögiviljas, munakollastes ja mõnes muus toidus. See koguneb silma keskosa ehk makula kudedesse, kus ta aitab kaitsta võrkkesta kahjustuste eest. Luteiin toimib antioksüdandina ja neelab osa sinisest valgusest, vähendades valgusest tingitud stressi silmakudedes. Just sellepärast seostatakse luteiini tihti nägemise säilitamise ja vanusega seotud silmahaiguste riski vähendamisega. Kuna organism luteiini ise ei sünteesi, tuleb seda saada toidust või vajadusel toidulisanditest. Heaks looduslikuks allikaks on spinat, lehtkapsas, brokoli ja munakollased, mida saab lihtsasti oma toidukorrasse lisada. Kuigi uuringud näitavad luteiini kasulikkust, ei asenda see regulaarset silmakontrolli ega arsti nõuandeid. Enne suuremate toidulisandite kasutamist on mõistlik konsulteerida tervishoiutöötajaga, eriti kui kasutatakse teisi ravimeid või on olemas kroonilisi haigusi.