Zeaksantiin

zeaksantiin

Zeaksantiin on teine oluline karotenoidi liik, mida leidub kollastes ja oranžides köögiviljades, maisis ja munakollastes. See koguneb koos luteiiniga silma makulasse ja aitab kaitsta võrkkesta keskosa. Zeaksantiin toimib antioksüdandina ja neelab sinist valgust, aidates vähendada valgusest põhjustatud silmakahjustusi. Tal on tähtis roll terava keskse nägemise ja värvitaju säilitamisel, mis on oluline igapäevaste tegevuste nagu lugemine ja näotuvastus jaoks. Keha ei tooda zeaksantiini ise, seega tuleb see saada toidust või toidulisanditest. Paprika, mais, munakollane ja tume lehtköögiviljad on head looduslikud allikad. Toidulisandite abil saab taset suurendada, kuid enne suuremate annuste võtmist on mõistlik nõu pidada arstiga. Zeaksantiini ja luteiini koosmõju annab sageli parema kaitse kui kumbki aine eraldi, seetõttu on mitmekesine toitumine parim viis pikaajalise nägemistervise toetamiseks.