Probiotika

probiotika

Probiotika är levande mikroorganismer, oftast bakterier eller jästsvampar, som kan ge hälsofördelar när de tas i lagom mängd. De finns naturligt i vissa livsmedel som yoghurt och syrade grönsaker, och säljs också som kosttillskott. Tanken är att de hjälper kroppens egna mikrosamhällen att må bättre genom att konkurrera med skadliga mikrober och stödja skyddande funktioner. Probiotika kan påverka matsmältningen, immunsystemet och barriärerna i slemhinnor, och därför prövas de i flera olika hälsosammanhang. Effekten beror mycket på vilken sorts mikroorganism som används, doseringen och personens egna förutsättningar. För vissa besvär, som milda tarmsymtom eller efter antibiotikabehandling, kan probiotika vara hjälpsamt, men resultaten varierar. De flesta friska människor kan pröva probiotika utan större risk, men personer med svagt immunförsvar eller allvarliga sjukdomar bör rådfråga vården först. Viktigt är också att välja produkter av hög kvalitet och följa rekommenderad dosering. Probiotika är alltså ett verktyg för att stödja kroppens mikroflorabalans, inte en universallösning för alla hälsoproblem.