makulapigment

# Makulakarotenoider (Lutein, Zeaxantin, Meso-zeaxantin) bortom makulan **Introduktion:** Lutein, zeaxantin och meso-zeaxantin är gula karotenoidpigment som koncentreras i ögats makula. Utöver att filtrera blått ljus i näthinnan kan dessa **makulakarotenoider** påverka den visuella och neurala funktionen mer generellt – med potentiell relevans för glaukom och åldrande. Vid glaukom försämrar tidig skada på retinala ganglieceller och deras fibrer visuella uppgifter som lågkontrastseende och bländningskänslighet. Nyare forskning har därför utforskat om en förstärkning av makulapigment (genom kost eller kosttillskott) kan förbättra **kontrastkänsligheten**, påskynda återhämtningen från bländning (fotostress) och till och med neural bearbetningseffektivitet. Samtidigt kan lutein/zeaxantins antioxidativa och antiinflammatoriska verkan skydda näthinneceller och synnervsvävnad. Vi granskar bevisen som kopplar dessa karotenoider till glaukomrelaterade synmått, till cellulär stress i näthinna/nerv, och till bredare fördelar vid åldrande – inklusive kognition och kardiovaskulär hälsa. Slutligen behandlar vi deras absorption (biotillgänglighet), kostkällor kontra kosttillskott, och säkerhetsprofil. ## Karotenoider och visuell funktion Makulakarotenoider fungerar som **optiska filter** och antioxidanter i ögat. Genom att absorbera kortvågligt ljus och oskadliggöra reaktiva syreföreningar (ROS) kan de förbättra den visuella prestandan. Till exempel är högre makulapigment känt för att **förbättra kontrastkänsligheten och minska bländning** i friska ögon ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12369915/#:~:text=MP%20improves%20contrast%20sensitivity%20and,was%20beyond%20the%20scope%20of)). Detta sker eftersom tätt pigment filtrerar bort strålande blått ljus, vilket minskar intraokulär spridning och förstärker kontrasten i bilder på näthinnan. I en nyligen genomförd studie förbättrade högre makulapigmentdensitet kontrastskärpan avsevärt och förkortade återhämtningen efter en stark ljusblixt (fotostress) ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). I en ettårig studie på friska vuxna ökade dagligt intag av lutein (10 mg) plus zeaxantin (2 mg) makulapigment och **påskyndade återhämtningen från bländning**: försökspersonerna återhämtade sig snabbare från exponering för starkt ljus och visade bättre färgkontrast jämfört med placebo ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). (I den studien följde även rapporterad bländnings-*funktionsnedsättning* pigmentdensiteten, även om tillskottet inte gav en statistiskt signifikant förändring i bländningströskeln ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,signific

Makulakarotenoider (Lutein, Zeaxantin, Meso-zeaxantin) bortom makulan

Redo att kontrollera din syn?