Zeaxantin

zeaxantin

Zeaxantin är en karotenoid som liknar lutein och finns naturligt i vissa frukter och grönsaker samt ägg. Den samlas i särskilt hög koncentration i den centrala delen av näthinnan och bidrar till skarpt, centralt seende. Zeaxantin fungerar som en antioxidant och hjälper till att filtrera bort blått ljus, vilket skyddar de ljuskänsliga cellerna från skador. Eftersom kroppen inte kan producera zeaxantin själv måste det intas via kosten eller genom tillskott. Vanliga källor är majs, paprika, äggula och mörkgröna bladgrönsaker. Tillsammans med andra liknande pigment kan zeaxantin förbättra kontrastseendet och minska bländning, vilket gör vardaglig synskärpa bättre. Nivåerna i ögat påverkas av både kost och genetik, så individer kan skilja sig åt i hur mycket som lagras. Zeaxantin är fettlösligt, vilket innebär att det absorberas bättre i kombination med något fett i måltiden. På det stora hela är zeaxantin viktigt för att upprätthålla frisk syn, särskilt i åldern när ögonen blir mer känsliga för ljus och oxidation.