Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
JÅ«s varat arÄ« pamanÄ«t, ka acs jÅ«tas skrÄpÄjoÅ”a, asarojoÅ”a vai nedaudz sÄpoÅ”a, Ä«paÅ”i no sÄ«kajÄm Å”uvÄm. Maliks un kolÄÄ£i skaidro, ka acs bieži jÅ«tas kÄ...
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadZilÄs gaismas filtrs samazina datora, telefona un citu ekrÄnu izstaroÅ”anÄs zilÄs krÄsas gaismas daudzumu. Tas var bÅ«t ekrÄna iestatÄ«jums, speciÄlas brilles ar dzeltenÄ«gu lÄcu vai aizsargplÄve, ko pieliek uz ekrÄna. ZilÄ gaisma ir Ä«ss viļÅa garuma starojums, ko cilvÄki saista ar acu nogurumu un miega traucÄjumiem. Filtri maiga krÄsu pÄrbÄ«de, kas samazina asu kontrastu un var padarÄ«t redzÄjumu ÄrtÄku ilgstoÅ”as lietoÅ”anas laikÄ. CilvÄkiem, kuri ilgstoÅ”i strÄdÄ pie ekrÄna, tas var samazinÄt acu sausumu un dedzinÄÅ”anas sajÅ«tu. Daži pÄtÄ«jumi liecina, ka mazÄk zilÄs gaismas vakarÄ palÄ«dz labÄk aizmigt, jo tiek saglabÄta dabiskÄ melatonÄ«na ražoÅ”ana. Filtru izvÄle ir individuÄla ā daži cilvÄki uzskata, ka krÄsa ir pÄrÄk dzeltena, citi jÅ«tas uzlabojumu jau pirmajÄ dienÄ. SvarÄ«gi ir saprast, ka filtrs nevar aizvietot regulÄras pauzes, pareizu apgaismojumu un acu aprÅ«pi. Ja rodas pastiprinÄtas redzes problÄmas vai diskomforts, ieteicams par to konsultÄties ar acu Ärstu. KopumÄ zilÄs gaismas filtrs ir vienkÄrÅ”s lÄ«dzeklis, kas var uzlabot vizuÄlo komfortu un miega kvalitÄti, ja to izmanto saprÄtÄ«gi.
