luteina

# Carotenoides Maculares (Luteína, Zeaxantina, Meso-zeaxantina) Além da Mácula **Introdução:** A luteína, a zeaxantina e a meso-zeaxantina são pigmentos carotenoides amarelos concentrados na mácula do olho. Além de filtrarem a luz azul na retina, estes **carotenoides maculares** podem afetar a função visual e neural de forma mais ampla – com potencial relevância para o glaucoma e o envelhecimento. No glaucoma, os danos precoces às células ganglionares da retina e às suas fibras prejudicam tarefas visuais como a visão de baixo contraste e o ofuscamento. Pesquisas recentes, portanto, exploraram se o aumento do pigmento macular (através da dieta ou suplementos) pode melhorar a **sensibilidade ao contraste**, acelerar a recuperação do ofuscamento (fotoestresse) e até mesmo a eficiência do processamento neural. Ao mesmo tempo, as ações antioxidantes e anti-inflamatórias da luteína/zeaxantina poderiam proteger os neurônios da retina e o tecido do nervo óptico. Revolvemos as evidências que ligam estes carotenoides às métricas de visão relevantes para o glaucoma, ao estresse celular na retina/nervo e a benefícios mais amplos no envelhecimento – incluindo cognição e saúde cardiovascular. Finalmente, abordamos a sua absorção (biodisponibilidade), fontes dietéticas vs suplementos e perfil de segurança. ## Carotenoides e Função Visual Os carotenoides maculares atuam como **filtros ópticos** e antioxidantes no olho. Ao absorver a luz de comprimento de onda curto e eliminar espécies reativas de oxigênio (ERO), eles podem melhorar o desempenho visual. Por exemplo, sabe-se que um pigmento macular mais alto **melhora a sensibilidade ao contraste e reduz o ofuscamento** em olhos saudáveis ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12369915/#:~:text=MP%20improves%20contrast%20sensitivity%20and,was%20beyond%20the%20scope%20of)). Isso ocorre porque o pigmento denso filtra a luz azul difusa, reduzindo a dispersão intraocular e aumentando o contraste das imagens na retina. Em um estudo recente, uma maior densidade do pigmento macular melhorou significativamente a acuidade de contraste e encurtou a recuperação após um flash brilhante (fotoestresse) ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). Em um ensaio de um ano com adultos saudáveis, a luteína diária (10 mg) mais zeaxantina (2 mg) aumentou o pigmento macular e **acelerou a recuperação do ofuscamento**: os indivíduos se recuperaram da exposição à luz brilhante mais rapidamente e mostraram melhor contraste de cores em comparação com o placebo ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). (Nesse estudo, a *deficiência* de ofuscamento relatada também acompanhou a densidade do pigmento, embora a suplementação não tenha produzido uma mudança est

Carotenoides Maculares (Luteína, Zeaxantina, Meso-zeaxantina) Além da Mácula

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