Hloubkový výzkum a odborné průvodce pro udržení vašeho zrakového zdraví.
Oční kapky na glaukom chrání zrak, ale mohou dráždit oko. Toto podráždění obvykle pochází z ingrediencí léku nebo z konzervačních látek používaných k...
Zjednodušeně řečeno: protože glaukom poškozuje právě ty buňky, které našemu tělu říkají, kdy se má probudit a spát, může se spustit začarovaný kruh,...
Melatonin není produkován pouze šišinkou, ale také samotným okem. Fotoreceptory v sítnici produkují melatonin v noci a řasnaté tělísko (žláza...
Slepá místa se často vyvíjejí postupně bez příznaků. Začněte s bezplatnou zkušební verzí a proveďte rychlý test zorného pole, abyste včas odhalili změny.
Zjistěte to hnedKvalita spánku popisuje, jak dobře a obnovujícím způsobem člověk spí, ne pouze kolik hodin stráví v posteli. Zahrnuje dobu potřebnou k usnutí, počet a délku probuzení v noci, hloubku spánku a to, jak odpočatě se člověk cítí po probuzení. Důležitá je i kontinuita spánku a zastoupení jednotlivých fází spánku, protože hluboký a REM spánek plní různé regenerační funkce pro mozek i tělo. Špatná kvalita spánku vede k únavě, horšímu soustředění, změnám nálady a snížené produktivitě během dne. Dlouhodobě může přispívat k problémům se zdravím, jako jsou oslabená imunita, zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění nebo metabolické poruchy. Na kvalitu spánku má vliv mnoho faktorů: světlo večer, hlučné prostředí, stres, nevhodné spánkové návyky i užívání některých léků nebo návykových látek. Zlepšit ji lze pravidelným režimem, tmavou a klidnou ložnicí, omezením obrazovek před spaním a vhodnou fyzickou aktivitou přes den. Pokud přetrvávají potíže, je dobré poradit se s lékařem nebo specialistou na spánek, protože někdy stojí za nimi léčitelné poruchy spánku.
