ZilÄs zonas un simtgadnieki: Izcilu ilgdzÄ«votÄju acu fenotipi
CilvÄkiem novecojot, bieži acu traucÄjumi kļūst arvien izplatÄ«tÄki. Galvenie vainÄ«gie ietver AMD (centrÄlÄs tÄ«klenes bojÄjumi), kataraktu (lÄcas...
ZilÄs zonas
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadZilÄs zonas
ZilÄs zonas ir termins, kas apzÄ«mÄ konkrÄtas vietas pasaulÄ, kur cilvÄki dzÄ«vo ilgÄk nekÄ citur un biežÄk sasniedz 90 un 100 gadu vecumu. Å ajÄs vietÄs ir novÄrojami izteikti veselÄ«ga dzÄ«vesveida ieradumi, piemÄram, daudz kustÄ«bas, vienkÄrÅ”s veselÄ«gs uzturs un cieÅ”as Ä£imenes un kopienas saites. CilvÄku ikdiena tur bieži ir saistÄ«ta ar daudzveidÄ«gu fizisku darbu vai dabiskiem pÄrvietoÅ”anÄs paradumiem, kas palÄ«dz saglabÄt formu bez Ä«paÅ”as treniÅu programmas. Uzturs parasti balstÄs uz vietÄjiem augiem, pÄkÅ”augiem, nelielu gaļas patÄriÅu un mÄrenu alkohola lietoÅ”anu, kas kopÄ samazina sirds un asinsvadu slimÄ«bu risku. SociÄlie sakari un dzÄ«ves jÄgas sajÅ«ta ir vÄl viens izteikts faktors ā cilvÄki bieži jÅ«tas vajadzÄ«gi un iesaistÄ«ti kopienÄ. PÄtÄ«jumi par Ŕīm vietÄm palÄ«dz saprast, kÄ dzÄ«vesveids un vide ietekmÄ veselÄ«gu novecoÅ”anu, un sniedz idejas, ko var pielÄgot citviet. ZinÄÅ”anas par Å”iem faktoriem ir svarÄ«gas veselÄ«bas politikai, jo tÄs var samazinÄt hronisku slimÄ«bu slogu un uzlabot dzÄ«ves kvalitÄti plaÅ”ÄkÄ mÄrogÄ. Tas nenozÄ«mÄ, ka ilgdzÄ«voÅ”ana ir tikai videi raksturÄ«ga ā Ä£enÄtika arÄ« spÄlÄ lomu, taÄu daudz ko var ietekmÄt ikdienas izvÄles. Saprotot, kas darbojas Å”ajÄs vietÄs, pilsÄtas un plÄnotÄji var veidot vidi, kas atbalsta aktÄ«vÄku un veselÄ«gÄku dzÄ«vi. TÄpÄc Å”Ädas vietas ir svarÄ«gas ā tÄs sniedz praktiskas idejas, kÄ dzÄ«vot ilgÄk un labÄk.