OksidatÄ«vie bojÄjumi
Dziļi pÄtÄ«jumi un ekspertu rokasgrÄmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄÅ”anu.
Vai esat gatavs pÄrbaudÄ«t savu redzi?
SÄciet bezmaksas redzes lauka testu mazÄk nekÄ 5 minÅ«tÄs.
SÄkt testu tagadoksidatÄ«vie bojÄjumi
OksidatÄ«vie bojÄjumi ir Ŕūnu un molekulu bojÄjumi, ko izraisa reaÄ£ÄjoÅ”as skÄbekļa formas, piemÄram, brÄ«vie radikÄļi. BrÄ«vie radikÄļi ir nestabili savienojumi, kas var zagt elektronus no lipÄ«diem, proteÄ«niem un DNS, padarot tÄs mazÄk stabilas vai mainot to funkciju. Tie rodas gan organisma vielmaiÅas procesÄ, gan no ÄrÄjÄm ietekmÄm kÄ piesÄrÅojums, smÄÄ·ÄÅ”ana, ultravioletie stari un daži medikamenti. Neliels skaits brÄ«vo radikÄļu ir normÄls un pat nepiecieÅ”ams, bet, ja to daudzums pÄrsniedz organisma aizsargspÄjas, sÄkas oksidatÄ«vie bojÄjumi. Å ie bojÄjumi var mainÄ«t Ŕūnu sieniÅu struktÅ«ru, bojÄt DNS un traucÄt enzÄ«mu darbÄ«bu, kas ilgtermiÅÄ veicinÄs novecoÅ”anos un slimÄ«bu attÄ«stÄ«bu. Ar oksidatÄ«viem bojÄjumiem saistÄ«tas sirds un asinsvadu slimÄ«bas, neirodeÄ£eneratÄ«vi traucÄjumi, daļas vÄža formas un acu problÄmas, piemÄram, katarakta. Organisms pretojas Å”iem procesiem, izmantojot antioksidantus ā gan tos, ko ražo pats, gan uzturÄ iegÅ«stamus vitamÄ«nus un minerÄlvielas. VeselÄ«gs dzÄ«vesveids ā sabalansÄts uzturs, pietiekama miega, fiziskas aktivitÄtes un smÄÄ·ÄÅ”anas izvairÄ«Å”anÄs ā palÄ«dz samazinÄt oksidatÄ«vÄ stresa lÄ«meni. Dažos gadÄ«jumos tiek izmantoti arÄ« uztura bagÄtinÄtÄji ar antioksidantiem, taÄu tie ne vienmÄr aizstÄj veselÄ«gu dzÄ«vesveidu un dažkÄrt var bÅ«t nelabvÄlÄ«gi, ja lieto pÄrÄk daudz. PÄtÄ«jumi turpina skaidrot, kurÄ brÄ«dÄ« oksidatÄ«vais stress kļūst bÄ«stams un kÄ vislabÄk to novÄrst, tÄpÄc personÄ«ga profilakse un Ärsta konsultÄcija ir svarÄ«ga. Saprotot, kas ir oksidatÄ«vie bojÄjumi un kÄ tie rodas, var labÄk rÅ«pÄties par savu veselÄ«bu un izvÄlÄties darbÄ«bas, kas samazina Å”o risku.