Logo

Ķīļveida spilvens

Dziļi pētÄ«jumi un ekspertu rokasgrāmatas par jÅ«su redzes veselÄ«bas uzturÄ“Å”anu.

Skatīt visus rakstus Skatīt visas tēmas
Atpakaļ
Miega pozas triki: galvas pacelÅ”ana un gulÄ“Å”anas uz sāniem ietekme uz acs spiedienu

Miega pozas triki: galvas pacelÅ”ana un gulÄ“Å”anas uz sāniem ietekme uz acs spiedienu

Miega pozas triki: galvas pacelÅ”ana un gulÄ“Å”anas uz sāniem ietekme uz acs spiedienu Augsts intraokulārais spiediens (IOS) ā€“ Ŕķidruma spiediens acs iekÅ”ienē ā€“ ir galvenais faktors glaukomā un citās acu slimÄ«bās. IevērÄ«bas cienÄ«gi, ka IOS var mainÄ«ties atkarÄ«bā no miega pozas. PētÄ«jumi liecina, ka vienkārÅ”a gulÄ“Å”ana mēdz paaugstināt IOS, salÄ«dzinot ar sēdÄ“Å”anu (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Piemēram, kādā...

glaukomaintraokulārais spiediensmiega poza
Lasīt Rakstu

Vai esat gatavs pārbaudīt savu redzi?

Sāciet bezmaksas redzes lauka testu mazāk nekā 5 minūtēs.

Sākt testu tagad

ķīļveida spilvens

Ķīļveida spilvens ir trÄ«sstÅ«rveida vai slÄ«pi izgriezts spilvens, kas tiek izmantots, lai paceltu galvu un augŔējo Ä·ermeņa daļu gulÄ“Å”anas vai atpÅ«tas laikā. Parasti tas ir izgatavots no putu materiāliem, piemēram, atmiņas putām vai blÄ«vāka poliuretāna, un tam ir plakana vai nedaudz ieliektā virsma, uz kuras gulēt. Šāda forma nodroÅ”ina stabilu pacelumu bez vairāku spilvenu kārtoÅ”anas, kas bieži noved pie neērta stāvokļa. Ķīļveida spilvens var palÄ«dzēt mazināt refluksa pazÄ«mes, atvieglot elpoÅ”anu un samazināt knarkÅ”anu, jo paceltā pozÄ«cija palÄ«dz saglabāt elpceļus atvērtus. To bieži izmanto arÄ« pēc operācijām vai sāpju gadÄ«jumos, lai samazinātu spiedienu uz noteiktām Ä·ermeņa daļām un uzlabotu asinsriti. Spilveni ir pieejami dažādos augstumos un leņķos, tāpēc svarÄ«gi izvēlēties tādu, kas atbilst jÅ«su Ä·ermeņa un veselÄ«bas vajadzÄ«bām. Liela nozÄ«me ir arÄ« apvalka materiālam ā€” viegli kopjams un elpojoÅ”s pārvalks padara lietoÅ”anu ērtāku un higiēniskāku. Jāņem vērā, ka pārāk stāvs pacēlums var radÄ«t diskomfortu kaklam vai mudināt slÄ«dēt uz leju, tāpēc vajadzētu izmēģināt vairākas opcijas. Ja jums ir nopietnas veselÄ«bas problēmas, piemēram, asinsrites vai mugurkaula saslimÅ”anas, par Å”o palÄ«dzÄ«bas lÄ«dzekli ieteicams konsultēties ar ārstu. Kopumā ķīļveida spilvens ir vienkārÅ”s risinājums, kas var uzlabot gulÄ“Å”anas komfortu un mazināt vairākas ikdieniŔķas neērtÄ«bas.